Hva er den ideelle kolesterolnivået?

Når det gjelder å forstå hva som er involvert i et sunt nivå av kolesterol i systemet, er det flere faktorer å vurdere. Kjønn spiller en rolle i å beregne den ideelle kolesterolnivå, samt de konkrete målinger for godt kolesterol og dårlig kolesterol. Her er noen generelle retningslinjer som vil hjelpe deg å vite om du har et problem, eller hvis cholesterol målingene er innenfor rimelighetens grenser.

På en gang, å bestemme den ideelle kolesterolnivået involvert ingenting mer enn å ta en generell lesning. Til en viss grad, er det samlede lesing fremdeles noe som indikerer et sunt kolesterolnivå. Hvis avlesningen er under 200 mg / dL, det er en god forandring du er godt innenfor et trygt område og ikke sannsynlig å utvikle hjertesykdom. Men det er en god idé å undersøke kolesterolnivået i mer detalj for å finne ut om det er en sunn balanse mellom gode kolesterolet og dårlig kolesterol.

HDL, eller høy densitet kolesterol, er den gode type. En ideell kolesterol lesing for menn ville være minst 40 mg / dL, mens kvinner bør ha en sunn lesning av ikke mindre enn 50 mg / dL. Mange leger foretrekker at både menn og kvinner har HDL nivå som er i 60 til 80 mg / dl rekkevidde, kombinert med lave målinger av dårlig kolesterol.

LDL, eller lav tetthet kolesterol, regnes som den dårlige typen, og er mer sannsynlig å være roten årsaken til hjertesykdommer, inkludert hjerteinfarkt. Hensikten med LDL-kolesterol er å holde det så lavt som mulig. Et ideelt kolesterolnivå for dårlig kolesterol ville være mindre enn 100 mg / dL, selv om opp til 129 mg / dL regnes innenfor en normal rekkevidde.

Opprettholde ideelle kolesterol forholdstall betyr å ta noen grunnleggende trinn for å forbedre kvaliteten på livet ditt. Kutte ned på matvarer som inneholder mye kolesterol er en start. Legge til matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer vil også bidra til å senke dårlige kolesterolet. Regelmessig trening hjelper ikke bare lavere dårlige kolesterolet, men kan også hjelpe til med å øke HDL-nivåer som har falt under 40 mg / dL mark. For folk som røyker, vil slutte gjøre en stor forskjell i LDL-kolesterolet og bidra til å bringe den totale lesingen tilbake til et akseptabelt område.

I noen tilfeller er det mer nødvendig for å korrigere en ubalanse i kolesterolnivået. Leger kan bruke en blodprøve for å bestemme forholdet mellom HDL til LDL kolesterol i blodet og bestemme seg for et kurs for behandling. I dag er det mange medisiner på markedet i dag som har vist seg svært effektiv i å øke HDL (godt kolesterol) nivåer mens fremme en reduksjon i LDL (dårlig kolesterol) nivåer. Når tatt i henhold til instruksjonene fra en kvalifisert lege, er det mulig å endre kolesterol ratio til en balanse som er veiledende av ideelle kolesterolnivået.

• Kolesterol måles ved blodprøver.
• Kutte ned på høyt kolesterol matvarer kan hjelpe noen nå et ideelt kolesterolnivå.
• Lave nivåer av kolesterol indikerer at blod kan strømme fritt gjennom hele kroppen.
• Lavt HDL opplesninger kan føre til depresjon hos noen pasienter.