Hva Er Dream Yoga?

June 14  by Eliza

Drømme yoga, også kjent som lucid dreaming, er en tibetansk buddhisme meditasjon praksis som gjør at en drømmer til å kontrollere og endre sine drømmer som de oppstår. Praksisen med drømmen yoga inkorporerer meditasjonsteknikker for fokus og konsentrasjon og tar tid og praksis for å mestre. Det har blitt brukt til å eliminere eller leder mareritt, roe ned en persons € ™ s frykt og fobier, redusere depresjon og øke selvtilliten.

Tibetansk buddhistiske munker begynte å praktisere filosofi drømmen yoga mer enn 1000 år siden. De opprinnelig brukt denne metoden som en måte å øke åndelighet, motta sendinger og besøke forskjellige verdener. I tillegg munkene brukte denne praksis å møte andre mennesker gjennom sine drømmer, fly og forme skift. Oppnå bevisst oppmerksomhet mens drømmer er det endelige målet. En person er ikke nødvendig å være buddhist eller en munk til å praktisere drømmen yoga.

Lucid dreaming er en vanlig form for drøm yoga som er et alternativ for alle som gjør en forpliktelse til å lære teknikken. Ved å opprettholde bevissthet under søvn, kan drømmer bli endret etter hvert som de oppstår, noe som gir drømmeren full kontroll over hva som skjer. Drømmeren kan hindre mareritt ved å endre utfallet av drømmen. Så lenge han holder seg bevisst gjennom hele drømmen, kan han bestemme hva som skjer og hvordan det skjer.

Under denne tilstanden av bevisst oppmerksomhet, drømmere er i stand til å overvinne frykten og øke selvfølelse ved å arbeide gjennom sine problemer i sine drømmer som de sover. En person som har en alvorlig fobi kan konfrontere gjenstand for hans frykt trygt i en slik drøm. Ved å praktisere ulike reaksjoner i drømmen, kan personen lære å takle sin frykt under waking timer, så vel. Drømmeren kan bygge tillit, arbeide gjennom depresjon og håndtere andre problemer som han har vært ute av stand til å trene mens våken. Mange mennesker hevder å føle seg mer følelsesmessig balansert med regelmessig, lucid dreaming.

Før praktisere drømmen yoga, bør en drømmer allerede har en forståelse og mestring av grunnleggende meditasjonsteknikker, spesielt i forhold til å fokusere og konsentrasjon. Når spontant våkne opp fra en drøm, bør drømmeren fokusere på detaljene i drømmen, gjør oppmerksom på severdigheter, lukter, lyder, følelser og andre aspekter av drømmen. Drømmeren skal da forestille seg i drømmen og fortelle seg selv gjentatte ganger at det var bare en drøm.

Dette bør fortsette til søvn oppstår. Når metoden er mestret, vil det være mulig å kontrollere hva som skjer i drømmen. Å mestre metoden, må drømmeren være forpliktet til å lære og å praktisere teknikker involvert.

  • Ved å opprettholde bevissthet under søvn, kan drømmer bli endret etter hvert som de oppstår.
  • Før praktisere drømmen yoga, bør personen allerede har en forståelse og mestring av grunnleggende meditasjonsteknikker.
  • Munkene har lenge praktisert drøm yoga.
  • Lucid drømmere kan hindre mareritt ved å endre utfallet av drømmen.