Hva er effekten av sover for mye?

December 25  by Eliza

Virkningene av å sove for mye kan variere i henhold til visse faktorer, og definisjonen av "for mye" vil variere i henhold til ens alder. Et barn, for eksempel, er sannsynlig å sove mye lenger enn en voksen; en voksen bør vanligvis sove mellom sju og ni timer per natt, så noen voksne sover mer enn det er ofte merket som sover for mye. Noen av de forhold som kan resultere fra forsove omfatter depresjon, diabetes, senket energinivå, hjertesykdom, ryggproblemer, og til og med død. Noen av disse resultatene av sleeping kan også være årsaken til sleeping.

Koblinger mellom sove for mye og sosioøkonomisk status har blitt gjort gjennom studier i tillegg. Folk med lavere sosioøkonomisk status er mer sannsynlig å forsove seg på grunn av udiagnostiserte sykdommer eller tilstander som kan føre til å sove for mye. De er mindre tilbøyelige til å søke behandling for disse problemene, noe som igjen kan føre til mer negative bivirkninger av forsove. Depresjon, også kan være både en årsak til forsove og et resultat av det. Mennesker som er deprimerte er mer sannsynlig å gi etter for for mye søvn, og mange studier har funnet at søvnmangel kan faktisk bidra til å lindre depresjon til en viss grad.

Sover for mye kan også føre til ryggsmerter eller forverre eksisterende ryggsmerter. I det siste, ville leger anbefaler sengeleie for ryggproblemer, men nå leger anerkjenner behovet for mer fysisk trening for å styrke ryggmuskulaturen; svakere muskler er mer sannsynlig å bli lei fort, og musklene stramme når de er slitne. Styrke musklene hindrer innstramming, som kan føre til muskel spenninger og tårer, samt andre spinal problemer. Forsove tillater musklene å svekke og stramme; denne tilstanden vil bli forverret dersom personen ikke deltar i en vanlig trening rutine.

Sannsynligheten for fedme er også mye høyere i folk som sover for mye, som er tilstander som hjertesykdom, diabetes og angst. Igjen, kan disse forholdene være en sak eller et resultat av å sove for mye, men i mange tilfeller, må legene ikke forstår sammenhengen mellom en for mye søvn og de problemene som utløser det eller følge av det. Folk som sover for mye, for eksempel, har høyere risiko for død enn folk som sover en passende mengde hver natt. Korrelasjonen er ikke forstått, men studier støtter denne informasjonen.

  • Depresjon kan være både en årsak til og et resultat av forsove.
  • Det er generelt normalt for et barn å sove i lengre perioder enn en voksen.
  • Forsove overdrevent kan forverre eller føre til ryggsmerter.