Hva er effekten av vitamin C på hud?

May 10  by Eliza

Effekten av vitamin C på huden kan omfatte solskader reversering og redusert aldring. Det kan også hjelpe huden sår leges opp raskere enn de normalt ville gjort uten hjelp av vitamin. De fleste av de positive effekter av vitamin C på huden, tilskrives dets evne til å øke hudens produksjon av kollagen. Når en person aldre, begynner huden mister sin elastisitet på grunn av en reduksjon i mengden av kollagen er tilstede. Vitamin C kan ikke være i stand til å holde en person fra aldring, men det kan gjøre prosessen gå litt saktere.

I tillegg til å øke produksjonen av kollagen, kan vitamin C kan også bidra til å reversere eller redusere aldringsprosessen, fordi det er en antioksidant. Studier har vist at antioksidanter kan være svært nyttig for å reparere skadede celler, noe som kan resultere i sunnere hud for mange mennesker. Vitamin C er ofte oppført som askorbinsyre eller magnesium ascorbyl fosfat på produkter som inneholder det. Ikke alle former for vitamin C er stabile i alle produkter, fordi eksponering for luft kan føre til at det blir ineffektiv. Vitamin C som er merket som magnesium askorbyl fosfat blir typisk ansett som mer stabile enn andre typer.

Mange mennesker får vitamin C fra maten de spiser, men kosttilskudd er ofte tatt også. Matvarer som har en tendens til å ha de høyeste mengder vitamin C er vanligvis i frukten gruppen. Appelsiner, cantaloupes, og jordbær er bare noen få typer frukt som er rik på vitamin C. De fleste eksperter er enige om at selv om det ikke nødvendigvis er en dårlig idé å ta en vitamin C-tilskudd, er det best absorbert av kroppen når det er avledet fra faktiske mat kilder. En person som ikke spiser mye frukt eller frukt-baserte matvarer kan være nødvendig å ta et supplement hvis han eller hun ønsker å dra nytte av effekten av vitamin C på huden.

I tillegg til mat og kosttilskudd, er vitamin C også en populær ingrediens i mange ansiktskremer. Det er ikke uvanlig å finne vitamin C blant ingrediensene på flere forskjellige merker av anti-aging rettsmidler. Effekten av vitamin C på huden når den brukes i form av ansikts produkter pleier å variere fordi ulike bedrifter bruker ulike konsentrasjoner av det. Det er også noen debatt om hvorvidt vitamin C er effektiv når den brukes lokalt. Mange studier tyder på at vitamin C er gunstig når det brukes i aktuell form, men disse kremene fortsatt ikke kan være i stand til å konkurrere med de fordelene med å få tilstrekkelige mengder av vitamin fra mat kilder.

  • Vitamin C finnes i appelsiner kan bidra til å helbrede huden skadet av solen og minimere effekten av aldring.
  • Honningmelon, som er rik på vitamin C.
  • Vitamin C er en populær ingrediens i ansikts kremer.
  • Et diagram av yngre og eldre hud som viser nedgang i kollagen i eldre hud. Vitamin C kan bidra til å øke produksjonen av kollagen.