Hva er emosjonell helse?

Uttrykket emosjonelle helse kan ha en rekke forskjellige definisjoner, men vanligvis er det refererer til nivået av mentale og følelsesmessige være en person er i stand til å vedlikeholde. Dette kan være noe synonymt med psykisk helse, noe som betyr at en person er av god emosjonell helse hvis han eller hun er generelt glad og fri for psykiske eller følelsesmessige lidelser. Andre ganger, er betegnelsen som brukes spesielt for å beskrive en persons mulighet til å riktig uttrykke ham eller henne selv gjennom følelser.

Mangel på emosjonell helse kan føre til en rekke problemer, fra depresjon og angst til sinne problemer. En person som lider av depresjon er stadig plaget av negative følelser og ofte føles som om positive, hyggelige følelser er enten for kortvarig eller ut av nå helt. Et sinne problem muligens manifest i en person som føler seg så ute av stand til å gi uttrykk for sine følelser, enten gjennom frykt eller gjennom en mangel på følelsesmessig kunnskap, at han eller hun føler seg nesten avskåret fra resten av verden, som om ingen forstår eller bryr seg om å forstå. I tillegg kan en person som dette være mer tilbøyelig til å feiltolke andres følelser, noe som fører til ytterligere problemer.

Noen psykologer vise dårlig emosjonell helse som et resultat av samfunnets standarder som folk må holde følelsene i stor grad privat. Faktisk, de fleste føler ubehag ved tanken på å dele noen dype følelser med andre enn den nærmeste av venner og familie. Som svar på dette, mange mennesker undertrykke sine følelser og ignorere dem, aldri anerkjenne eller forholde seg til ting som kan være problematisk dem. I tillegg, fordi følelser er så sjelden snakket om, de fleste har et svært begrenset ordforråd av følelser i forhold til det store utvalget av følelser at mennesker kan oppleve, noe som gjør det svært vanskelig for noen å forsøke å åpne opp for å beskrive hva han eller hun føler seg til en annen person.

Mange psykologer som mener at dårlige emosjonelle helse resultater fra ignorerer ens egne følelser oppgir at dette i stor grad kan øke alvorlighetsgraden av en situasjon utover hva som er sunt eller fornuftig. For eksempel, en liten bekymring eller negativ følelse om et forhold igjen besvares kan etter hvert utvikle seg til en alvorlig angst problem eller dyp harme mot den andre personen. Ofte har personen føler denne måten vanskeligheter pinpointing hva som forårsaket så mye negativ følelse i første omgang fordi den opprinnelige tanken var undertrykt så grundig.

• Enkeltes emosjonelle helse spiller en stor rolle i å bestemme velvære av et forhold.
• Ta en ferie kan bidra til å forbedre en persons emosjonelle helse.
• Mangel på emosjonell helse kan føre til depresjon og angst.
• Dårlig emosjonell helse kan føre til sinne problemer.
• Avslappende aktiviteter som å få en massasje kan forbedre en persons emosjonelle helse.
• Mangel på emosjonell helse kan føre til alvorlige angstproblemer.
• Noen med dårlig emosjonell helse har ofte en vanskelig tid kontrollere sine følelser.
• Noen som har dårlig emosjonell helse kan reagere dårlig på utfordringer.