Hva er en Ab Chair?

March 1  by Eliza

En ab stol, også referert til til tider som en ab solseng eller recliner, er et stykke hjem trimutstyr designet for å målrette en kjernemuskelgrupper. Produsenter av produktet attest til ab stolens resultater i styrke og toning de øvre og nedre magemusklene, samt obliques og korsrygg. Utstyret kan fremme vekttap og styrke når det brukes som anvist, men til tross for dette og andre potensielle fordeler, mange brukere og eksperter advarer om at ab stol ikke kan gjøre alt som den lover.

Produktet er noen ganger kalt en ab recliner fordi stolens utseende så ligner en tilbakelent sofa stol. Ab stol hevder det kan levere resultater raskere enn å utføre crunches uten treningsutstyr fordi stolen gir tilbake forlengelse, og skaper en fyldigere utvalg av bevegelse. Å bruke utstyret, sitter man i stolen, holder et par håndtak nær hodet og plasserer føttene på eller inne fothvilere. Han kan da utføre en abdominal crunch ved å trekke armene mot føttene, bøying i midjen som stolen beveger seg med kroppen. Man går deretter tilbake til startpunktet i en tilbakelent stilling, kanskje strekker seg forbi en 180-graders rett linje, for å engasjere flere kjerne og ryggmuskulaturen.

Noen stoler tilbyr ekstra funksjoner. Motstand band er et felles tillegg og er ment for å skape spenning, tvinger musklene til å jobbe hardere, samtidig som den samme knaser farten. Andre produkter leveres med en sykkel pedal vedlegg for den nederste enden av stolen slik at den samme del av utstyret har ikke bare abdominal øvelse, men en etappe trening også. Mange modeller leveres med en grunnleggende datamaskin som inneholder en skrive ut av tid, estimert kaloriforbruk og crunches per minutt.

Det er flere treningseksperter som kritiserer ab stol. Mange merker lover six-pack mage til brukere som jobber med utstyret for bare minutter per dag. Mens stolen kan bistå med generelle kjernen styrke, eksperter anbefaler en rekke intense hjerte og styrke-trening trening i minst en halv time per dag, sammen med et fornuftig kosthold, for å levere den ofte ettertraktede "six-pack . "Selv forbrukere som har prøvd produktet, og har likt det klager over at det er dårlig konstruert av materialer som føles billig. Når du vurderer å kjøpe en ab stol, kan man gjøre det bra å sjekke returrett og garanti av utstyret i tilfelle av misnøye .