Hva er en aminosyre Supplement?

October 11  by Eliza

En aminosyre supplement er en pille, pulver eller væske som gir kroppen med essensielle aminosyrer som ikke blir avledet av mat kilder. Essensielle aminosyrer er proteiner som kroppen trenger for å riktig å bygge celler og vev, men kan ikke produsere på egen hånd. Kroppen bruker dem ved å bryte ned proteiner som finnes i mat til aminosyrer. Syrene deretter bånd med nitrogen i kroppen, slik at de kan danne nye proteiner som kroppen kan bruke.

De som ikke får nok protein i kostholdet kan kreve en aminosyre supplement. Idrettsutøvere også ofte ta kosttilskudd for å bidra til å støtte sunn muskelvekst under anstrengende trening. Siden kroppen trenger mer enn normal mengde protein for å tillate ekstra store muskler, de ofte drikker protein shakes og pulver for å bidra til å stimulere sunt vev.

For for kroppen å syntetisere proteiner korrekt, alle aminosyrer må være til stede samtidig og i mengder som er store nok til å romme den mengde protein som blir behandlet. Hvis bare en type aminosyre mangler, vil ikke systemet fungere. Den manglende aminosyre blir ofte referert til som den begrensende aminosyre. Store mengder av alle essensielle aminosyrer kan finnes i visse proteiner.

Proteiner kan bli referert til som fullstendige eller ufullstendige proteiner. Komplette proteiner inneholder alle de essensielle aminosyrene, og er vanligvis laget av animalske proteiner som kylling, biff og fisk. Dessverre disse matvarene kan også inneholde store mengder fett og kalorier. Ufullstendige proteiner har liten eller ingen spor av en eller flere essensielle aminosyrer og er generelt finnes i frukt og grønnsaker. De som dona € ™ t spise kjøtt bør kombinere store mengder plantebaserte proteiner for å få hele beløpet av essensielle aminosyrer.

Folk som ikke spiser nok protein generelt kan ha nytte av å ta en aminosyre supplement. Dette gjør at proteiner i kroppen til å være riktig syntetisert og for muskler og vev til å fylle seg skikkelig. Lave nivåer av én eller flere aminosyrer som kan føre til muskeltretthet, tap av muskelmasse, og i noen ekstreme tilfeller, alvorlig fysisk forringelse.

Når du tar en aminosyre supplement, akkurat som med noe narkotika, er det viktig å snakke med en lege eller apotek før bruk. Den beste type aminosyre supplement inneholder alle essensielle aminosyrer i riktig mengde. Ta ekstra vitaminer som C og B6 hjelper kroppen til å bedre absorbere aminosyrer, som ikke tar kosttilskudd på tom mage. L-form aminosyre kosttilskudd er generelt bedre akseptert av kroppen, så disse bør tas når det er tilgjengelig. Mat-avledet kosttilskudd kan også gi et sunnere valg for personer som ønsker å unngå kunstige ingredienser og tilsetningsstoffer.

  • Den kjemiske struktur av glutamin, en aminosyre.
  • Det finnes mange forskjellige typer aminosyre kosttilskudd.
  • Aminosyre kosttilskudd kan komme i pulverform.