Hva er en arm Blaster?

March 5  by Eliza

En arm blaster er en del av øvelsen utstyr som bidrar til å isolere biceps under arm krøller. Det ble populært på 1970-tallet fordi Arnold Schwarzenegger brukte den til å bidra til å bygge hans biceps under sitt løp som en sju-tiden Mr. Olympia. Armen blaster er en slags sele som en idrettsutøver tar på overkroppen for å låse armene inn i riktig posisjon under arm krøller. Armen blaster reduserer kroppens evne til å utføre arm krøller ved hjelp av uriktig form og dermed maksimerer nytte av armen krøller for biceps muskler.

Det er ofte vanskelig for idrettsutøvere å opprettholde riktig form når du utfører arm krøller uten en arm blaster. Det er vanlig for en idrettsutøver å la albuene til å blusse ut eller å bruke de nedre rygg og skulder muskler til å bidra til å løfte vekten. Idrettsutøvere har også en tendens til å rocke under arm krøller, og dette gjør at utøveren til å løfte vekten ved hjelp av momentum i stedet for å plassere alle av vektløfting belastning direkte på biceps muskler. Ikke bare gjør dette øke risikoen for skade på utøveren, hindrer det også biceps fra å motta så intens trening som de ville hvis utøveren vedlikeholdes riktig form. Dette i sin tur begrenser mengden av vekst av biceps.

Armen blaster gjør det vanskelig for en utøver å utføre arm krøller uten riktig form og dermed øker den totale nytten av øvelsen for biceps muskler. For å bruke en arm blaster, plasserer en utøver et stoff stroppen rundt hans eller hennes hals. Armen blaster som henger på enden av denne stroppen består av et stykke krummet metall. Formen av metallet lar armen skytebasen til å ligge an mot de øvre magemusklene. I hver ende, men enhets kurvene slik at hvis en idrettsutøver armer er på hans eller hennes sider, metall vil skli mellom kroppen og armen og deretter krølle rundt baksiden av triceps.

Denne utformingen tvinger armene å forbli låst i stilling under løftet. Når en utøver begynner en arm curl, vil vekten trykker overarmene mot metall. Dette i sin tur presser metallet mot den øvre magemusklene, og dermed armen blaster ikke vil bevege seg under løftet. Armen blaster er fortsatt på plass, slik at de overarmene må være i riktig posisjon også. Også, fordi metallet brytes rundt triceps, er det umulig å blusse armene til sidene mens iført en enheten. Som et resultat av alle strekk konsentrerer seg om biceps, og de får en meget intens, isolert trening.

  • En arm blaster maksimerer nytten av arm krøller på biceps.