Hva er en balanse Mat?

November 9  by Eliza

En balanse matte er en myk og holdbar mat som gir et stabilt underlag for stående, liggende eller sittende øvelser. Det er vanligvis laget av skum og er lette. Disse mattene bidra til å gi balanse og stabilisering til den enkelte, og er ideell for bruk på harde eller ujevnt underlag når du utfører øvelsene.

En balanse matte er ideell for en rekke øvelser, inkludert yoga, pilates og stabilitetsøvelser. Disse mattene er vanligvis tilgjengelig i forskjellige tykkelser for å gi riktig støtte og demping til den enkelte når du utfører forskjellige øvelser. Tykkere matter kan brukes av personer som utfører stabilitetsøvelser fordi de kan gi litt mer stabilitet enn tynnere matter. En balanse matte kan også være et godt verktøy for tøyningsøvelser før og etter en treningsøkt.

En balanse matte kan også brukes når du deltar en gruppe fitness klassen, spesielt når frivekter er brukt. Det er vanligvis noen øvelser som vil kreve folk til å ligge på ryggen eller magen, og gulvoverflaten kan være ganske vanskelig og ubehagelig. Enkeltpersoner kan enten kjøpe sin egen balanse matte til å bruke både hjemme og i klassen, eller de kan gjøre bruk av helseklubbens utstyr hvis den er tilgjengelig. Det er visse gruppetrening hvor en balanse matte kan være nødvendig, for eksempel yoga eller pilates klasser.

Balanse matter er vanligvis behandles med antibakterielle stoffer, og er vanntette og kroppsvarme retentive. De er også lett å rulle opp og sannsynligvis vil ha borrelås for enkel lagring. Matter kan kjøpes fra ulike sportsbutikker og også fra nettforhandlere.

En balanse matte kan rengjøres ved ganske enkelt å tørke av dem med en fuktig klut. Man kan også bruke en matte renere, noe som kan gi ekstra beskyttelse mot bakterier og kan forlenge levetiden på matten. Disse rensemidler er vanligvis biologisk nedbrytbart og ikke-giftig.

Som balanse matter, det er andre typer balansetrening utstyr som brukes til kjernen styrke, inkludert et balansebrett og en balanse ball. En balansebrett kan brukes til stabilitet trening, terapi og hjernens utvikling. En balanse ball er vanligvis laget av elastisk PVC som er fylt med luft. Disse kuler kommer i ulike størrelser, og kan brukes til å utføre en rekke forskjellige oppgaver. Ved hjelp av en balanse ball eller balansebrett for å utføre styrkeøvelser kan være svært nyttig siden kroppen din reagerer på den ustabilitet av elementet for å forbli balansert.

  • Balanse baller er en annen del av utstyret som er nyttig for kjerne styrketrening.
  • Balansetrening er viktig for å utvikle koordinasjon og motorikk.
  • Balanse matter kan brukes i yoga.