Hva er en Body Composition skala?

September 21  by Eliza

Mens de fleste skalaer bare måle vekt, en kroppssammensetning skala tilbyr mye mer informasjon. Faktum er at mange mennesker ser på listene for deres body mass index, og kan føle seg litt misfornøyd. Imidlertid er disse kartene er laget for en bestemt kroppen og kan ikke gjelde for alle. En kroppssammensetning skala kan tilby en bedre måte å bestemme hvor mye kroppsfett du har.

Formålet med kroppssammensetning skala er å gi den enkelte et bedre inntrykk av deres generelle helse enn hva deres body mass index kan tilby. Kroppsmasseindeks er funnet bare på vekt og høyde. Dette kan være greit for noen, men hva med de som er mer muskuløs? Hva med de som har andre fysiske funksjoner, som for eksempel større bein? Beregne total kroppsfett er en bedre måte å finne generelle helse.

Kroppssammensetningen skala gjør dette ved hjelp av en bioelektriske impedans analyse. En elektrisk strøm sendes gjennom kroppen og motstanden måles. I løpet av denne prosessen, vil brukeren føler ingenting. Skalaen er programmert til å forstå visse ting om fett og muskler. For eksempel er det lettere for at strømmen går gjennom muskelen. Derfor kan det gi en nøyaktig måling av kroppsfett ved å måle hvor mye motstand tilbys.

De fleste kroppssammensetning skalaer tilbyr også noen råd, for eksempel hvor mange kalorier du trenger å konsumere hver dag for å opprettholde vekten, målet vekt og mål fettprosent. Denne informasjonen er mye mer nyttig enn bare å ha et mål vekt å strekke seg etter. I noen tilfeller kan noen finne de kanskje ikke trenger å miste så mye som kroppsmasseindeks skulle tilsi. Videre, for noen, å miste så mye ville sette dem i fare for å være undervektig.

Det finnes en rekke ting å huske på når du ønsker å kjøpe eller bruke en kroppssammensetning skala. Først må du være fullt hydrert for å få en nøyaktig lesing. For det andre, ved hjelp av skalaen til høyre etter å ha spist eller hvile kan dramatisk kaste av resultatene. Tredje, kroppssammensetning skala koster betydelig mer enn en normal skala, i snitt rundt $ 100 US dollar (USD). Mens det er mulig å få dem billigere, velge en lavere-end modell kan ikke gi så nøyaktige målinger.

Hvis du bruker en kroppssammensetning skala, er nøkkelen til å gjøre det konsekvent, uansett hvor mange ganger i uken du sjekke det. Finne et visst punkt på dagen i rutinen for å få på skalaen er avgjørende. Det bør være tre timer etter å ha spist eller hvile, og sannsynligvis minst et par timer etter trening for å gi deg selv tid til å rehydrere.

  • Kroppssammensetning er mengden av kroppsfett en person har i forhold til mengden av mager masse de har.
  • Å være overvektig og har for mye kroppsfett kan føre til en rekke helseproblemer.