Hva er en Boot Camp Diet?

July 23  by Eliza

En boot camp kosthold er en av flere svært strenge vekttap regimer. Noen versjoner av boot camp diett faktisk søker å etterligne opplevelsen av å gå gjennom boot camp militæret. Andre varianter bruke begrepet å referere til en forholdsvis kort og konsentrert periode med intens vekttap. I alle tilfeller bør alle som tar fatt på denne type diett sørg for å følge fornuftige retningslinjer for å opprettholde et sunt inntak av mat, både næringsstoffer og kalorier totalt.

De fleste militære styrker har en kort periode med grunntrening, kjent på folkemunne som boot camp, til tilstanden rekrutter for påkjenningene ved militærtjeneste og å øke kondisjonsnivået. Denne type trening fokuserer vanligvis på styrke og utholdenhetstrening og inkluderer kjører, calisthenics, vektløfting, og en rekke andre øvelser. Grunnleggende opplæring har et rykte for å piske rekrutter i form raskt, så både øvelse diett og navnet har blitt tatt opp av slankere.

Den reneste formen for boot camp diett gjør bruk av et treningsprogram basert løst på den som brukes av det militære. Denne typen programmet fungerer Kosten veldig hardt, men leverer også en god del av næringsrik mat til hjelp i en rask bygging av muskelvev. Denne variasjonen i treningen innebærer vanligvis bare litt arbeid med utstyr og er vanligvis utført i grupper. Mange slankere finne den delte opplevelsen nyttig.

Noen fitness boot camp omfatter faktiske leire hvor Kosten fristed for en periode av tid til å jobbe i sølibat. Denne type vekttap camp kan være effektive, men tidsbruk er vanskelig for mange mennesker å møte. Et enklere alternativ innebærer deltakelse i strukturerte trening klasser basert på en boot camp system av øvelsen. Slike klasser er tilgjengelig gjennom mange treningssentre, ofte på svært fleksible tidsplaner.

Andre dietter er referert til som boot camp dietter. Enhver diett som foreslår å produsere dramatiske resultater i løpet av kort tid kan bli merket som en boot camp diett. Slike dietter har blitt formulert for bruder-å-være, menn og kvinner som er bekymret for den kommende badedrakt sesongen, og mange andre grupper av slankere. Slike dietter kan være effektive, men bør benyttes med en viss grad av forsiktighet Dietter som er for drastisk er egnet til å være mislykket på mellomlang eller lang sikt.

  • En boot camp kosthold er en sprek diett for å fremme vekttap.
  • Snarere enn å gå på en ekstrem diett, noen Kosten velge en næringsrik, fettfattig diett som er rik på proteiner som cottage cheese og magert kjøtt.