Hva er en Cardio Machine?

En cardio maskin er et stykke fitness utstyr som brukes for kardiovaskulær trening. Cardio fitness maskiner kan bli funnet på treningssentre og treningssentre, eller de kan kjøpes for hjemmebruk. En cardio maskin kan være en fin måte å komme i form, gå ned i vekt, og øke kardiovaskulær helse uten å måtte gå ute i dårlig vær eller utrygge områder.

Det finnes flere ulike typer kondisjonsmaskiner. Tredemøller, elliptiske fitness maskiner, stasjonære sykler, og step maskiner er alle cardio treningsapparater. En tredemølle er den mest grunnleggende og mest populære cardio maskin, og kan brukes til jogging eller turgåing. Generelt, hvis du kjøper en tredemølle for hjemmebruk, vil det være nødvendig å kjøpe en dyrere versjon for å kjøre på enn hvis man planlegger å bare gå på tredemølle. Tredemøller funnet i treningssentre er helt akseptabelt å kjøre på.

En elliptisk trenings cardio maskin faller et sted mellom en tredemølle og en stepmaskin, men det skaper ikke noen innvirkning på leddene. I stedet presser man pedalene fremover på en elliptisk maskin som om jogging. Pedalene på en elliptisk er generelt knyttet til et svinghjul eller blir magnetisert, og tillater brukeren å bevege seg fremover eller bakover for å trene ulike muskelgrupper. Igjen, elliptiske maskiner med et svinghjul er vanligvis rimeligere enn de som er magnetisert, og de kan ikke vare så lenge.

Et skritt maskin gir brukerne den samme treningen som kjører opp og ned en trapp. Disse kommer i bærbare versjoner også. En stasjonær sykkel, som er ganske selvforklarende, etterligner utøvelsen av å sykle utendørs. Alle disse fire cardio maskinene tilbyr brukerne muligheten til å øke eller redusere problemer med å simulere trene utendørs, hvor terrenget endres stadig.

I tillegg vil en cardio maskin ofte har tilleggsfunksjoner som for eksempel muligheten til å opprette egendefinerte programmer eller for å sjekke puls og forbrente kalorier i løpet av en treningsøkt. På treningssentre, cardio maskinene ofte har små TVer festet, slik at brukerne kan se og distrahere seg selv mens du trener. Brukere kan være lurt å veksle mellom ulike kondisjonsapparater i løpet av en treningsøkt, eller å bare holde med én per dag.

Alle disse maskinene kan tilby gode treningsøkter som brenner kalorier og øke hjerte fitness. Pass på å strekke etter å ha brukt en cardio maskin, og å alltid holde seg hydrert. I tillegg er det viktig å legge til noen styrketrening til trening i tillegg, for å øke muskelstyrke og beintetthet.

• Holde seg hydrert når du bruker en cardio maskin.
• En tredemølle er den mest populære cardio maskin.