Hva er en diett Chart?

May 3  by Eliza

En diett diagram er et verktøy som kan brukes til å hjelpe folk ned i vekt eller holde styr på hva de spiser. Det finnes mange forskjellige typer av diagrammer som kan brukes til å hjelpe til med en diett. Diagrammer kan brukes til å referere til den ernæringsmessige informasjon av ulike matvarer og for å gi anbefalinger, retningslinjer og måter å spore en diett. Ett eller flere slanke diagrammer kan brukes til å hjelpe folk å holde styr på sine dietter.

En liste over matvarer og næringsinformasjon, inkludert antall kalorier i hver mat er en vanlig type diett diagram. Figuren er en enkel å bruke referansehåndbok og kan hjelpe en dieter holde nøyaktig oversikt over nøyaktig hvor mye han eller hun spiser. Den kan brukes både til å se kalorier og for å overvåke inntak av næringsstoffer, slik som fett eller protein.

En annen type diett diagram med anbefalinger om hvilke typer mat og hvor mye av dem å spise. Forskjellige diagrammer kan brukes til å lage mat valg som er spesifikke for ulike typer dietter. Det er slanke diagrammer for lav fett dietter, lav karbohydrat dietter, lavkaloridietter og andre dietter. Generiske versjoner av disse anbefaling diagrammer kan bli funnet på Internett, men det er ofte sunnere å bruke en individuell diett anbefaling diagram består av en kostholdsekspert.

Personer med visse helseproblemer kan også bruke en diett diagram for å holde styr på hva de spiser. Noen helseproblemer blir forverret av sukker, fett eller salt og en diett diagram kan brukes til å holde oversikt over hvor mye av ett eller flere av disse ingrediensene en person forbruker i en gitt dag. Disse listene kan bidra til å holde styr på hva som er spist for å være sikker på at inntaket av problemkallende ingredienser holder seg innenfor rimelige og trygge nivåer.

Diet diagrammer er også tilgjengelig for å bidra til å holde styr på vekttap. Disse listene blir ofte referert til som vekttap diagrammer. De brukes for å måle resultatene av en diett, fordi det ofte er ikke alltid umiddelbart tydelig at en diett virker. Ser vekten kommer av på et diagram kan gi en dieter tillit til at dietten fungerer.

  • En diett diagram kan bidra til å fremme sunn vekttap.