Hva er en diett plan?

October 2  by Eliza

En diett plan, som kalles en spiseplan, er et regulert spise strategi som brukes av folk som trenger spesielle kosttilskudd restriksjoner. I mange tilfeller er disse restriksjonene er nødvendige for vekttap, men det finnes også diett planer som brukes av folk som har glutenintoleranse eller spesielle mat sensitiviteter. Regulere hva en person spiser kan gi rom for at personen skal få alle ernæringsbehov hans eller hennes uten indulging i unødvendige matvarer. Likeledes kan diett planer å isolere hvor problematisk diett områder kan ligge basert på fysiske resultatene fra kostholdet. Når du velger en diett plan, er det viktig å huske at ikke alle diett vil fungere for hver person, og selv de som er effektive fremme helse bare når følges nøye.

En av de vanligste årsakene til planlagt spising innebærer vekttap eller endringer i kroppsfettet. Det er mange forskjellige diett planer av denne typen, og ikke alle av disse planene er sunt. For eksempel vil du drikker bare brus som en diett plan sikkert gjøre en person gå ned i vekt, men det vil ikke støtte kroppens behov for veldig lenge. På den annen side, spise spesielle planlagte måltider utformet med balansert ernæring og lite kalorier er en bærekraftig diett plan som kan utvikle seg med behovene til den enkelte over tid.

Andre typer kosthold planer løse spesifikke allergi eller intoleranse. Noen mennesker, for eksempel, kan ikke tolerere melk, men fortsatt trenger å konsumere en tilstrekkelig mengde kalsium. Spesielle diett endringer, noen ganger involverer fulle diett planer, kan romme problemer som dette. Vanskeligere diett planer kan adressere gluten intoleranse eller en manglende evne til å spise kjøtt.

En diett plan kan være avgjørende for liv for personer med visse helserisikoer og lidelser. Folk som er diabetiker må nøye overvåke hva de spiser for å holde seg i live, og planlegging kan hjelpe med dette problemet. For de som lider av høyt kolesterol eller mage sykdommer, kan en bestemt diett plan være livreddende på lang sikt. Selv folk som bare blir eldre kan ha nytte av en diett plan utformet for å forlenge livet. Når en lege foreskriver en spiseplan, er det vanligvis ikke et valgfritt trinn og kan være den eneste måten å opprettholde helse.

Problemet med å velge en diett plan er at det er mange ulike perspektiver på hva som er og ikke er sunt i en diett. En av de mest kjente paradokser involverer typisk fransk kosthold, som inneholder mange matvarer som folk flest ville vurdere usunn. Denne dietten, men er populært innen en kultur som vektlegger turgåing, små porsjoner, og langsomme måltider, som i sluttresultatet i folk som er tynnere i gjennomsnitt. Av denne grunn er det viktig å vurdere ikke bare matvarer som går inn i noen planlagt diett, men også aktiviteter og livsstil omliggende at kostholdet.

  • Balansert ernæring og lavt kaloriinntak kan føre til vekttap.
  • En rekke matvarer som inneholder karbohydrater, proteiner og fett utgjør et balansert kosthold.
  • Diett planer kan legge vekt på å spise mindre porsjoner.
  • Noe godt balansert diett plan bør inneholde flere porsjoner med fiber-rik korn og frisk frukt daglig.