Hva er en Elliptical Fitness Cross Trainer?

June 3  by Eliza

En elliptisk treningscrosstrainer, ofte referert til som bare en elliptisk, er et stykke aerobic treningsutstyr. Den elliptiske treningscrosstrainer er ofte ansett for å være en krysning mellom en tredemølle og en stasjonær sykkel; man er i stand til å stå på maskinen og pumpe to pedaler, som simulerer gange eller jogging uten noen innvirkning på leddene. Elliptiske maskiner er svært populært for både hjem og gym bruk, og mange har justerbare pedaler for å endre skrittlengde for ulike brukere.

Funksjoner varierer på forskjellige elliptiske maskiner, og vanligvis går hånd i hånd med prisen. En elliptisk treningscrosstrainer kan fungere på en av to måter; på enklere og billigere måte, er pedalene er festet til et svinghjul som roterer som brukeren øvelser. Dyrere versjoner ofte har magnetisert pedaler, noe som eliminerer behovet for et svinghjul, noe som gjør denne type elliptisk maskin mer holdbart og mer kostbart. Maskiner med et svinghjul snarere enn magneter noen ganger krever manuell justering for økt spenning.

En elliptisk treningscrosstrainer kan ha stasjonær eller bevegelig hånd hviler. Noen har håndtak som kan flyttes frem og tilbake mens du trener, for å pumpe armene, og bidra til å få pulsen opp. Igjen, bevegelige håndtak tendens til å bli funnet på dyrere maskiner, mens stasjonære hånd hviler kan bli funnet på rimeligere versjoner. Pulsklokker er ofte funnet på hånden hviler i tillegg; brukeren bare trenger å gripe hånden hvile i omtrent ti sekunder for å få en hjertefrekvensen.

Mest elliptiske maskiner nå vil ha en digital skjerm som brukeren kan foreta valg om vanskeligheter og spenningen i skritt, og for å velge en pre-laget program, eller til å lage sine egne. Et annet fellestrekk er evnen til å gå inn høyde, vekt og alder for at maskinen skal deretter anslå mengden kalorier forbrent i en treningsøkt. Dyrere elliptiske treningscrosstrainer maskiner, spesielt de som finnes på treningssentre, ofte har små individuelle fjernsynsapparater med hodetelefonutgang på maskinene for brukerne å se på mens du trener.

Når du bruker en elliptisk treningscrosstrainer, er det viktig å ha støttende joggesko. Man kan skride fremover, som i normal gange, eller reversere skritt og gå bakover, som bruker forskjellige muskelgrupper. Elliptiske maskiner kan være et godt valg for de som ønsker en utfordrende aerobic trening uten mye innvirkning på leddene.

  • Kvinner på elliptiske maskiner.