Hva er en elliptisk Glider?

August 23  by Eliza

En elliptisk glider er en type øvelse maskin som kombinerer fordelene med en trapp-klatring maskin og en tredemølle for å skape en bevegelse som ligner på ski. To pedaler er satt på en elliptisk bane, og brukeren beveger seg hans eller hennes ben å gli dem langs det sporet i en jevn bevegelse. Det er også vanligvis en øvre kroppen komponent, med håndtak som beveger seg på samme måte å gå på ski polene. Både kommersielle modeller, som vanligvis brukes i treningssentre, og mindre hjem versjoner er tilgjengelige.

De fleste typer elliptiske seilfly har kontroller som lar brukeren å justere stigningen og motstand på pedalene. Dette gjør at personen til å variere intensiteten på treningen og øke det over tid som han eller hun øker i nivå av form. Noen maskiner har også pre-designede programmer som brukeren kan velge å få en bestemt type trening, som for eksempel fettforbrenning eller klatring.

Når du kjøper en elliptisk glider, er det flere ting du bør vurdere. Det kan være restriksjoner på hvor mye vekt maskinen kan holde. Mange seilfly kommer med valgfrie garantier som kjøperen kanskje ønsker å kjøpe. De fleste modellene gir en innebygd hjerte monitor slik at brukeren kan spore hans eller hennes hjertefrekvens. Ulike alternativer som kalori tellere, vifter, eller høyttalere for personlige musikkspillere kan bli inkludert i tillegg.

Det er flere fordeler med å bruke en elliptisk glider i stedet for andre treningsapparater. En elliptisk maskin tilbyr en trening for både den øvre og nedre delen av kroppen. Frekvensen av kaloriforbrenningen og det kardiovaskulære effekten er sammenlignbare med andre maskiner som tredemøller, men på grunn av jevn bevegelse av pedalene, er treningen lav innflytelse og dermed belastningen på leddene er minimert. Muligheten til å endre intensiteten på treningen gir et bredt spekter av mennesker i en rekke fitness nivåer for å bruke dem.

Arbeider ut på en elliptisk glider kan ikke være riktig for alle. For løpere, er en tredemølle trolig foretrekke siden det gir en treningsøkt nærmere sin idrett. Glider gir en god kardiovaskulær trening, men brukere som prøver å bygge mer muskelmasse og styrke bein må gå andre steder. Brukere kan oppleve nummenhet i føttene etter å ha brukt maskinen over lengre tid; dette kan skyldes den relativt immobile posisjon av føttene på pedalene.

  • Kvinner på elliptiske maskiner.
  • Ellipticals kombinere fordelene med trapp-klatring med en tredemølle.