Hva er en ergonomisk arbeidsstasjon?

September 10  by Eliza

Med økningen av databruk på arbeidsplassen, arbeidsrelaterte skader er ikke nødvendigvis foreldet eller sjeldne. Langvarig og ensformig arbeid ved en datamaskin arbeidsstasjon kan føre til tretthet, stølhet, og til og med alvorlige skader. Uriktig holdning forverrer situasjonen ytterligere. Heldigvis har innen ergonomi blitt utviklet, og det finnes nå en rekke retningslinjer som kan følges for å skape en ergonomisk arbeidsstasjon for å unngå disse arbeidsrelaterte skader.

Anvendt vitenskap av ergonomi, noen ganger kalt bioteknologi eller human engineering, omhandler designe utstyr for arbeidsplassen. Dette utstyret, som kan refereres til som en ergonomisk arbeidsstasjon, er utformet på en måte som antas å bidra til ansatte maksimere produktiviteten ved å redusere ansatt tretthet og ubehag.

Mange ledende universiteter har studert ergonomiske arbeidsstasjoner stor utstrekning. Faktisk, i dybden studier er utført for å finne ut hva slags datamaskin stasjoner er ergonomisk riktig. Disse funnene ikke bare nytte ansatte i å hjelpe dem å unngå smerte, men de hjelper arbeidsgivere gjennom redusert turnover og treningsutgifter, og forbedret produktivitet av eksisterende ansatte.

Cornell University opprettet tolv ergonomiske retningslinjer som bidrar til å beskytte helse mens du arbeider på en datamaskin arbeidsstasjon. Først og fremst er det viktig å bruke en god stol med en rygg som er vinklet svakt bakover og har en slags lumbar forsterkning for å støtte den nedre del av ryggen. Toppen av dataskjermen bør være 2-3 inches over øyehøyde og bør ikke plasseres der det kan være en gjenskinn på skjermen. Dette bidrar til å unngå anspente muskler i nakke og skulderområdet, samt belastningen på øynene. Andre faktorer som vil hjelpe øynene, er å sitte minst en armlengdes avstand bort fra skjermen, og bruker en dokumentholder når det refereres tungt på et dokument. En del av riktig kroppen posisjonering har også å gjøre med plasseringen av føttene - de bør være flatt på gulvet eller plasseres på et stabilt, vinklet fotstøtte.

Et av de største problemene knyttet til arbeidstaker tretthet er carpal tunnel syndrom. Repetitive bevegelser i feil posisjon er hva forverre carpal tunnel. Disse typer av skader kan imidlertid reduseres ved å holde tastaturet sentrert rett foran arbeideren. Også, armer og albuer bør være nær kroppen og avslappet; Håndleddene bør holdes flat i forhold til underarmene. Ved hjelp av en stabil arbeidsflate og en negativ tilt tastatur skuffen, er nyttige løsninger også. Muligens den viktigste faktoren, men for å unngå repetitive stress skade, er å ta hyppige korte pauser for å strekke.

Sammen med de ovennevnte anbefalinger, bør data brukere mener om sitt arbeidsmiljø og ta hensyn til andre ting rundt dem som belysning, ventilasjon og støy. Det er andre hensyn å utforske. Sannsynligvis den viktigste av dem er hvor mye tid vil bli brukt på arbeidsplassen. Hvis det er bare noen få minutter om dagen, kan ergonomiske problemer ikke være så høy prioritet. Men hvis det er mer enn fire timer om dagen, er en ergonomisk arbeidsstasjon avgjørende for ansattes trivsel.

Ved å opprette en ergonomisk arbeidsstasjon, vil kostnadene for arbeidsrelaterte skader som carpal tunnel, rygg belastning, og andre muskel- og skjelettskader reduseres. Mens de tilknyttede kostnadene kan virke unødvendig i starten, vil de lønne seg i det lange løp. Fravær vil gå ned, medarbeidertilfredshet vil stige, og produktiviteten blir maksimert.

  • Belastningen på øynene ofte oppstår i kontor innstillinger.
  • En datamaskin, tastatur og mus på en ergonomisk arbeidsstasjon.
  • Ergonomiske arbeidsstasjonene har elementer plassert slik at de ikke forårsaker stress eller skade på kroppen mens du arbeider.
  • Web programmerere og andre databrukere kan redusere risikoen for cubital eller carpal tunnel problemene ved hjelp av et ergonomisk tastatur.