Hva er en Fitness Log?

December 25  by Eliza

En treningslogg er et program som brukes til å spore helse og fitness fremgang. Treningslogger blir ofte brukt til å støtte enkeltpersoner som ønsker å gå ned i vekt og kan generelt spore den totale kalorier forbrukes og mengden fysisk aktivitet fullført. Ved å gi Kosten et system for å logge sine daglige vaner, disse programmene lar Kosten å lage rimelige vekt-tap mål.

Mange treningslogger tilby en fullt omfattende plattform som gir en rekke sporing programmer som brukeren kan bruke til å fullt definere og overvåke nåværende helse. Noen av de mest inkluderte funksjoner er nåværende vekt, daglige kalorier forbrukes, og utøve innsats. Avanserte systemer kan spore og registrere et bredt utvalg av informasjon, inkludert hjertefrekvens under trening og kroppsmål. Matdagbøker er inkludert i mange fitness logger for å tillate brukeren å spille inn hvert element de forbruker i løpet av dagen eller anmeldelse av næringsinntak og totale kaloriforbruket.

Foruten sin utnyttelse av den alminnelige bruker, spesialiserte treningslogger er tilgjengelig for idrettsutøvere og trenere. Trenere kan slå til disse avanserte systemer for å planlegge ut treningsøkter for flere klienter på kortere tid. For idrettsutøvere, kan slike systemer være nyttig for registrering av informasjon om søvn nivåer, mengde stress, og sårhet etter en treningsøkt. En treningsdagboken designet for den seriøse utøveren vil vanligvis tillate brukeren å spore informasjon knyttet til detaljene i hans eller hennes sport. For eksempel kan en fitnesstrening loggen for en løper tillate utøveren å registrere rase beskrivelser, kartlegge rase ruter, og logge tempoet satt mens du kjører.

Treningslogger er tilgjengelige som programmer eller online sporingsprogrammer. En online treningslogg kan være tilgjengelig for gratis, men brukerne er normalt kreves for å registrere en konto for å få tilgang til disse programmene. I tillegg kan disse gratis online programmer ikke være så omfattende som programmer eller gebyr-baserte online treningslogger.

En primære fordelen med noen fitness loggene er deres evne til å brukes når du er borte fra datamaskinen. Fitness sporing enheter har alle de samme funksjonene som vanlige treningslogger, men kan bæres i lommer og vesker, tatt ut til restauranter eller treningssentre, og brukte å gjøre daglige aktiviteter. Mange mosjons logger er designet for å brukes på kroppen og funksjon som skrittellere; andre er laget for å se ut som armbåndsur for et diskret utseende. Brukere som er interessert i å spore deres egnethet mål, men motvillige til å drive en annen elektronisk enhet kan være interessert i å bruke en treningslogg med sin mobiltelefon. Ulike treningslogger har skapt smartphone programmer for deres programvare, mens brukere av grunnleggende mobiltelefoner kan være i stand til å få tilgang til online treningslogger gjennom mobilens nettleser.

Når det brukes ofte, kan treningslogger gjøre det lettere å holde motivasjonen oppe. På grunn av de detaljerte data som samles inn, vil en omfattende fitness treningslogg generelt omfatter fargerik grafikk som kan gi brukerne en visuell representasjon av helse avansement. Muligheten til å lage diagrammer som representerer vekttap, kroppsfett, og treningssett kan hjelpe brukerne være mer ansvarlig for hva de spiser og hvor ofte de trener.

  • Fitness logger kan hjelpe folk møte spesifikke treningsmål.
  • Treningslogg apps er tilgjengelig for en rekke smarttelefoner.
  • Enkeltpersoner kan bruke treningslogger for å overvåke deres aktivitetsnivå.
  • En skritteller kan brukes til å ta målinger for en treningslogg.