Hva er en gainer?

June 23  by Eliza

En gainer er et trekk i akrobatikk der en person utfører en backflip mens de fortsatt propelling kroppen i en forlengs. Gainers kan være visuelt dynamiske beveger seg i en akrobatikk rutine, og de er en vanlig del av floorwork. I tillegg til å brukes i akrobatikk, kan lignende trekk også ses i kampsport, akrobatisk dans og lignende bevegelse disipliner. Å gjøre dette trekket krever litt øvelse og en rimelig grad av fysisk form.

I dette trekket, utfører en akrobat en bakover salto. Flyttingen kan gjøres fra en stående stilling, eller den kan strømme fra en annen bevegelse. En fordel med å bruke en løpende start eller utføring av en gainer rett etter en annen flytte er det lagt momentum. Ha momentum ved allerede å være i bevegelse gjør farten enklere og noe sikrere å utføre, og utføring av en rekke trekk i en strøm kan se mer visuelt interessant. Gainers utført fra en stående posisjon kan sees i noen kampsport, hvor farten er brukt til å generere energi for et kick.

Denne type flip kan også gjøres på en balansebjelke ved turnere. Arbeidet med en balanse bjelke krever en høy grad av fysisk og romlig bevissthet, som trang strålen kan sette en idrettsutøver i fare for fall og skader hvis et trekk landes feil. Folk lære dette trekket starter som regel på en gymnastikk matte for sikkerhet før du prøver det på balanse bjelke. Ved hjelp av tilstrekkelig sikkerhetsbeskyttelse mens treningen og utfører anbefales sterkt å hindre hodeskader, brudd og andre potensielle skader forbundet med høy energi idretter som akrobatikk.

Det er veldig viktig å varme opp grundig før du utfører en gainer. Den gainer er veldig hardt på nakke og rygg og kan føre til nakkeslengskader med mindre en utøver har varmet opp og strukket musklene. Mange akrobatikk rutiner inkluderer noen varme ups for å få utøveren klar for mer krevende trekk, og folk også vanligvis strekke og varme opp før du går ut på matten, for ekstra sikkerhet.

Folk kan lære hvordan du gjør en gainer i gymnastikk og akrobatikk klasser, sammen med andre trekk og variasjoner på grunnleggende gymnastikk trekk. Det er også mulig å lære av bøker og instruksjonsvideoer. En fordel å ta klasser er tilgang til en kvalifisert instruktør som kan gi tips om skjema. Folk som underviser selv kan være lurt å vurdere videoopptak sine rutiner for å overvåke deres form, så som dårlig kan utsette folk for fare for skade.

  • Den gainer er et trekk som brukes i turn og akrobatikk.