Hva er en High Blood Sugar Diet?

May 2  by Eliza

En høy diett blodsukkeret vanligvis består av matvarer som er lavere i sukker, riktig proporsjonert, og høy i fiber. Folk på en diett som dette er også vanligvis anbefales for å redusere mengden av fett og kolesterol de forbruker. Lav glykemisk matvarer kan også anbefales. Mennesker som er på et høyt diett blodsukker kan lide av hyperglykemi, som ofte går forut for inntreden av type 1 eller type 2-diabetes. Kontrollere blodsukkeret ved å forbruke riktig mat kan hindre en person med hyperglykemi fra å utvikle diabetes i fremtiden.

Matvarer lite sukker er viktig for en diett høyt blodsukker fordi økte mengder sukker vanligvis forverre denne tilstanden. En måte for en person på denne dietten for å kontrollere mengden av sukker hun forbruker er å prøve å erstatte alle sukkerholdige drikker med vann. Dette kan kutte ut en stor del av hennes sukkerinntak for dagen hvis hun vanligvis drikker mye juice, brus eller andre sukkerholdige drikke. Spise mindre porsjoner av mat kan også hjelpe en person senke hans blod sukker fordi mindre porsjoner vanligvis lik mindre sukker. Det kan også være gunstig for en person med høyt blodsukker for å unngå å få sekunder hvis det er noe han vanligvis gjør.

Fiberrik mat er også ofte anbefales på en diett høyt blodsukker. Matvarer som har mye fiber kan holde blodsukkernivået ned ved å gjøre en person føler fyldigere. De fleste mennesker som spiser mye fiberrik mat har ikke mange ukontrollerbare mat cravings, som kan positivt påvirke blodsukkeret fordi mat cravings er ofte for usunn, sukkerholdige matvarer. Fett og kolesterol nivåer må kanskje også holdes på et minimum på en diett høyt blodsukker. Høy fett og kolesterol matvarer ofte inneholder mye sukker, og spiser dem regelmessig kan føre til andre problemer, for eksempel hjertesykdom, senere i en persons liv.

Personer med høyt blodsukkernivå kan også ha nytte av å betale oppmerksomhet glykemiske nivåene i ulike matvarer. De fleste matvarer som har lav glykemisk tallene kan være i stand til å bidra til å holde blodsukkernivået ned, og kan også bidra til å kontrollere andre problemer som fedme. De fleste sunne matvarer, som grønnsaker, frukt og helkorn, har lav glykemisk indeks. En person kan gjøre en innsats for å spore glykemisk indeks numrene til alle maten de spiser i en gitt dag for å få en idé om hvor høyt hans eller hennes blodsukker kan være.

  • Diabetikere overvåke blodsukkeret til å bidra til å forhindre hyperglykemi.
  • Høye blodsukkernivå kan være et resultat av å spise for mange karbohydrater eller sukker-rik mat.