Hva er en High-Carb lav-protein diett?

En høy-karbo lav proteindiett er en som består av forbruk av en stor mengde av karbohydrater, slik som brød, pasta og ris, i tillegg til å spise en liten del av proteiner. Denne type diett kan ha flere fordeler på ens helse, som for eksempel å senke kolesterolnivået og øke ens energi. En høy-carb diett kan imidlertid føre til økt fettlagring i kroppen, og en lav-protein diett kan føre til tap av muskler. Som med alle diett, bør noen på en høy-carb lav-protein diett inkludere øvelsen i hans eller hennes daglige diett for å motta alle de diett potensielle fordeler.

Vanligvis, når man velger å spise en høy-carb lav-protein diett, og avhengig av oneâ € ™ s matvalg, kan han eller hun legge merke fordelene ved å spise et karbohydratrikt kosthold. Høy-karbohydrat matvarer som kidneybønner eller grovbrød, som begge er høy i fiber, så vel, kan bidra til å senke oneâ € ™ s kolesterol og i generelt fremme generell god helse. Videre, når man spiser en høy-carb lav protein diett, kan han eller hun føler seg litt mer energisk. Denne bølge av energi oppstår vanligvis fordi høy-karbohydrat matvarer kan bidra til å holde oneâ € ™ s blodsukkeret stabilisert i løpet av dagen, noe som gir en økning i styrke.

En lav-protein diett er ofte brukt av dem som kan ha helsemessige problemer med nyrene eller leveren. Hva man vanligvis spiser på en lav-protein diett er matvarer som lav-protein brød, pasta og bønner. Vanligvis vil man unngå de fleste high-protein animalske biprodukter som egg, kjøtt eller melk når du er på en lav-protein diett plan.

Selv om noen mennesker velger å spise en lav-protein diett, ita € ™ s generelt vært kjent for å føre til muskel tap i oneâ € ™ s kropp. På en lav-protein diett, kan musklene i kroppen ikke får nok næring og vil begynne å bryte ned og lage sine egne aminosyrer for kroppen å bruke. Protein, samt høy-karbohydrat matvarer, bidra til å gi kroppen med gode kilder til ernæring. Noen som bestemmer seg for å spise en høy-carb lav-protein diett generelt bør se etter måter å finne balanse i kostholdet sitt.

• Pizza regnes som en høy-karbohydrat mat.
• Pasta er vanligvis høy i komplekse karbohydrater.
• Grovbrød kan være et sunt alternativ for en høy-carb, lav-protein diett.