Hva er en Hypotyreose Diet?

January 27  by Eliza

Hypotyreose er en endokrin lidelse som oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke kan produsere nok thyroid hormon. Denne sykdommen rammer mellom 5 prosent og 15 prosent av verdens befolkning. Mens det er ingen medisinsk hypotyreose diett som kan kurere en skjoldbruskkjertelen lidelse, kan nøye hensyn til kosthold lindre noen av symptomene. I tillegg, fordi jod mangel kan føre til hypotyreose, inkludert jod-rik mat i en hypotyreose diett kan være nyttig.

Det viktigste resultat av hypotyreoidisme er redusert metabolisme. Dette manifesterer seg på mange forskjellige måter, forårsaker en lang rekke symptomer. Vanlige symptomer på hypotyreose er tretthet, lav energi, vektøkning, appetitt tap, tørr hud, hårtap, muskel eller leddsmerter, depresjon, glemsomhet, redusert evne til å konsentrere seg, forstoppelse, tåkesyn og intoleranse for kaldt.

Globalt, den viktigste årsaken til hypotyreose er jod mangel. Denne årsaken er mest utbredt i utviklingsland; i den vestlige verden, er det mer vanlig for hypotyreose å være forårsaket av skjoldbrusk sykdom som reduserer skjoldbrusk hormon produksjon. I begge tilfeller kan kosten modifikasjoner være nyttig til å lindre symptomer eller reversere sykdom helt.

I noen med hypotyreose forårsaket av jod mangel, kan en jod-rik hypotyreose diett helt reversere sykdommen, forutsatt at ingen varig skade har blitt gjort til kroppen. Jod-rik mat inkluderer fisk, skalldyr, egg, yoghurt, ost, havsalt og iodized salt. Det er også best å unngå å spise store mengder av såkalte goitrogenic matvarer. Dette er matvarer som hemmer skjoldbrusk-funksjon, og de inkluderer kål, rosenkål, brokkoli, soyaprodukter, neper, reddiker og rutabagas.

Når hypotyreose er forårsaket av skjoldbrusk sykdom heller enn jod mangel, kan en hypotyreose diett ikke gi en kur. Personer med stoffskiftesykdommer generelt må ta en syntetisk skjoldbrusk hormon supplement hver dag. Likevel kan kosttilskudd modifikasjon være nyttig for å lindre symptomer på hypotyreose, spesielt mens medisinering tar effekt.

For noen som allerede har tilstrekkelig jod i kostholdet sitt, øke dette beløpet vil ikke forbedre skjoldbrusk aktivitet, men unngå goitrogenic matvarer er ofte nyttig. Redusere salt i kosten kan bidra til å redusere vann oppbevaring og forbedre gastrointestinal oppblåsthet. Personer med forstoppelse problemer kanskje vurdere å justere mengden av fiber i kostholdet hvis det er lavt. Spise flere små måltider i løpet av dagen, i stedet for tre større måltider, kan hjelpe til med fordøyelsen og noen ganger bedre stoffskiftet litt. I tillegg kan både kardiovaskulær trening og styrketrening bidra til å forbedre stoffskiftet og redusere vektøkning effekter.

Alle som planlegger å starte et hypotyreose diett eller begynne å trene bør du oppsøke lege før du gjør det. Dette er viktig for å sikre at diett og mosjon er friske og vil ikke forårsake hypotyreoidisme komplikasjoner eller andre bivirkninger. Arbeide med en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog også kan være nyttig, fordi en diett som begrenser inntaket av enkelte matvarer har potensial til å være ernæringsmessig mangelfull, og faglig ernæring råd kan forhindre dette.

  • Rutabagas undertrykke skjoldbrusk funksjon og bør unngås på en hypotyreose diett.
  • En jod-mangel kan føre til hypotyreose.
  • Symptomer forenlig med hypotyreose bør bringes til oppmerksomhet fra lege umiddelbart.
  • Vektøkning kan være et symptom på hypotyreose.