Hva er en innendørs romaskin?

August 5  by Eliza

En innendørs romaskin, som også noen ganger referert til som en romaskin eller ergometersykkel, er en del av øvelsen utstyr som er ment å simulere opplevelsen av roing eller sculling. Denne anordningen har et hjul foran på maskinen som er koblet til et tau eller kjetting. Koblet til enden av dette tauet eller kjeden er et håndtak som gripes av brukeren, som trekker på den med begge hender. Mens du drar, glir brukeren bort fra hjulet på en bevegelig sete, føttene godt sikret i stigbøyler som er plassert nær bunnen av hjulet. Hjulet skaper motstand som er ment å simulere motstand som en romaskin erfaringer trekke padle av en åre gjennom vann.

Det finnes en rekke grunner til at en person kan bruke en innendørs romaskin. Disse maskinene er ofte brukt av medlemmer av ro lag og entusiaster av sporten. En innendørs romaskin kan også brukes som en del av et vekttap program eller som del av et treningsprogram for å opprettholde fitness. En av fordelene ved å bruke en innendørs romaskin, er at maskinen virker et antall muskelgrupper i kroppen. Mens armer og ben er målrettet, riktig å utføre et slag på en innendørs roer engasjerer også magemusklene.

Det er en annen form for innendørs romaskin som anvender stempler for motstand i stedet for et hjul. Slike roere er mye mindre vanlig og er ikke ofte funnet i treningsfasiliteter. De er imidlertid tilgjengelig for kjøp og blir noen ganger brukt for hjemme trening rutiner. Roere som trener for sporten vanligvis foretrekker å bruke roere med hjul enn roere som bruker hydrauliske sylindere for motstand.

Som mange biter av moderne treningsutstyr, har et innendørs roer vanligvis justerbare nivåer av motstand. Jo høyere motstandsnivå, vil den hardere en bruker må jobbe hver gang en simulert slag utføres. Mange av dem er også utstyrt med små skjermer som viser informasjon om ens treningsøkt. Informasjonen som beregnes og vises kan omfatte mye tid som man har brukt trene, antall meter eller meter som man ville ha reist hvis slagene utføres på maskinen hadde blitt utført i en faktisk båt, og antall kalorier at brukeren brent under øvelsen.

  • Romaskiner ligne bevegelser som brukes når du ror en båt.