Hva er en intervallutløser?

May 29  by Eliza

Et intervall timeren er en enhet konstruert for å hjelpe folk med timingen av intervall økter. Det finnes en rekke typer økter som involverer pakker med trening etterfulgt av hvileperioder til faste intervaller som en intervalltimer kan være et nyttig verktøy. Atletisk leverandører vanligvis selger disse enhetene, og de er også tilgjengelig gjennom kataloger og jernvareforretninger. Noen driftige selskaper har også designet mobiltelefon-applikasjoner som kan brukes til å slå en mobiltelefon til en tidtaker.

Intervallet tilnærming til atletisk trening krever utøveren til å opprettholde en aktivitet for en bestemt periode, i stedet for å basere treningen på antall repetisjoner eller gjennomføring av en gitt avstand. Et vanlig eksempel er sprint, der folk bruker intervalltrening for å utvikle styrke for små pakker med eksplosiv kraft. På samme måte kan intervalltrening brukes til svømming, boksing, vektløfting, og mange andre former for trening.

I intervalltrening, folk trener for en periode, hvile for en viss periode, og fortsette å trene. Resten og intervall perioder kan variere i lengde, avhengig av type trening. Mens folk kan holde oversikt med en klokke eller stoppeklokke, er en intervalltidtaker mye enklere å bruke, og kan hjelpe folk unngå feil.

En grunnleggende intervalltimer tillater folk å programmere to ulike tidsinnstillinger for intervaller og pauser. Det kan tillate folk å programmere antall intervaller slik at de kan programmere i en hel treningsøkt og endre hva de gjør hver gang enheten blinker eller piper. Mer avanserte versjoner tillate brukere å programmere i tre eller flere tidsinnstillingene.

Folk kan bære eller bære intervall timere, spenne dem til treningsutstyr, eller montere dem på veggen, slik at de er godt synlig. Enhetene er vanligvis laget for å være holdbar og svette motstandsdyktig slik at de kan trygt brukes under en treningsøkt. Trenere og personlige trenere kan finne intervall timere svært nyttige for arbeid med klienter.

Kostnaden for en intervalltimer varierer, avhengig av produsent og antall opsjoner. Noen produsenter tilbyr bulk rabatter til folk å kjøpe i volum, et alternativ som folk tar klasser sammen kan være lurt å vurdere. Folk er interessert i å vurdere rangeringer for intervall timere kan finne skrive-ups i mange atletiske publikasjoner. Nettsteder som selger slike produkter også vanligvis bærer kunden rangeringer og anmeldelser. Disse kan være nyttig å vurdere som de gir informasjon om hvor godt enheten utfører i henhold til arbeidsforholdene.

  • Intervall timere er enklere å bruke enn klokker eller stoppeklokker.
  • Intervall timere blir hyppig brukt av sprintere som bruker intervalltrening for å utvikle den styrken som trengs for korte, men intense utbrudd av energi.
  • Svømmere kan engasjere seg i intervalltrening.