Hva er en kolin mangel?

February 12  by Eliza

En kolin mangel oppstår når det ikke er nok av et næringsstoff som kalles cholin i kroppen. Kolin er en type amino salt som normalt gruppert sammen med B-kompleks vitaminer. Noen av de potensielle symptomer på en kolin mangel er tretthet, skader på lever eller nyrer, eller hypertensjon. Behandling består vanligvis av å legge mer kolin til dietten, selv om permanent organskade kan oppstå i de mer alvorlige tilfeller. Eventuelle individualiserte spørsmål eller bekymringer om en kolin mangel bør diskuteres med en lege eller annet medisinsk faglig.

Noen av de tidligste symptomene på en kolin mangel kan forveksles med en rekke andre medisinske tilstander og kan være tretthet, muskel- eller nerveproblemer, og søvnløshet. Blod- eller urinprøver kan tyde på at den lever eller nyrer ikke fungerer som de skal. Sirkulasjonssystemet kan bli nedsatt på grunn av en opphopning av fettstoffer i blodet.

De som ikke spiser kjøtt eller andre animalske produkter er spesielt utsatt for å utvikle en kolin mangel, som er folk som spiser bare eggehviter i stedet for hele egg. Konsumere store mengder alkohol på en jevnlig basis kan også øke risikoen for å utvikle denne tilstanden. Studier har indikert at en stor andel av befolkningen ikke klarer å konsumere tilstrekkelige mengder av kolin.

Kolin er en viktig komponent i å regulere stoffskiftet og opprettholde helsen til hjernen. Dette næringsstoffet bidrar også til å redusere betennelse i kroppen og støtter nervesystemet helse. Alle disse kroppsfunksjoner kan lide når en kolin-mangel er til stede.

Behandling for en kolin mangel, spesielt i de tidlige stadiene, er rett og slett et spørsmål om å legge mer kolin til dietten. Noen matvarer som er høy i dette næringsstoffet inkluderer soyabønner, eggeplommer, og peanøttsmør. Andre matkilder inkluderer tomater, poteter og melk. I tillegg til å legge disse matvarene i kostholdet, kosttilskudd som inneholder kolin er lett tilgjengelig på de fleste apotek og kan være spesielt nyttig for de som har alvorlige symptomer.

Hvis en kolin mangelen ikke er nøyaktig diagnostisert eller hvis den forblir ubehandlet for en lengre periode, kan permanent skade på lever eller nyrer forekomme. Avhengig av hvor alvorlig skade, nyredialyse eller levertransplantasjon kan bli nødvendig. Disse potensielt dødelige komplikasjoner kan ofte unngås ved å spise et sunt kosthold og å ha regelmessige kontroller av lege.

  • Poteter er rike på choline.
  • Mange B-kompleks vitamin kosttilskudd inneholder kolin, en type aminosyre salt.
  • Pasienter med alvorlig eller langvarig kolin mangel kan trenge lever eller nyre dialyse.
  • Personer som er mangelfull i kolin kan føle utmattet.