Hva er en Lat Pull Down Machine?

July 10  by Eliza

En lat trekke ned maskinen er en av flere vanlige faste vekt maskiner i treningssentre. En lat trekke ned maskinen er bygget for sittende aktivitet. Brukeren sitter på et sete eller en benk og griper en søyle som er festet til en vektet ledning, trekke ned mot den oppadgående motstand av at ledningen, hvor trinsene rute ledningen til stakkede vektene. Gratis vekttrening for lat nedtrekk er ikke et alternativ, fordi motstanden i latissmusstang maskin er oppadgående motstand, mot tyngde vektorer, hvor gratis vekt øvelser bruker tyngdekraften for motstand.

En lat trekke ned maskinen hjelper trenere til å trene og isolere spesifikke armmusklene som Dona € ™ t blir vant med noen andre faste vekter. Lat nedtrekk er ofte en stasjon i en meny med treningsaktiviteter at profesjonelle trenere anbefale for klienter. Latissmusstang maskiner har ofte variable vekt alternativer, slik at brukerne kan gjøre progressiv vekttrening ved sakte å legge mer vekt på aktivitet.

Profesjonelle trenere gi latissmusstang maskin brukere noen vanlige generelle tips om hvordan du får mest mulig ut av denne del av utstyret. Ita € ™ s viktig å justere setet riktig før du starter lat trekke nedturer. Ita € ™ s også viktig å holde i håndtaket på maskinen riktig.

I tillegg til disse tipsene, er form også svært viktig med en lat trekke ned maskinen. Ita € ™ s viktig å holde ryggen så rett som mulig, slik at når brukeren bringer bar ned, kroppen er relativt nær sin sti av nedstigningen. Latissmusstang maskin brukere bør bringe bar ned til toppen av brystet sitt, ikke bunnen. Det kan hjelpe å vinkle hodet tilbake for å gi bar rommet for å møte den øvre bryst området.

En riktig form for lat trekke ned maskinen kan være vanskelig og ubehagelig for enkelte brukere. Hver enkelt fitness entusiaster bør forstå hvorfor en riktig form er viktig, og tenke på om de ønsker å inkludere lat nedtrekk i en treningsøkt. Trenere bør merke seg at selv med det brede spekter av fitness materialer nå tilgjengelig på treningsmarkedet, er det ikke en hel masse alternative alternativer som vil fungere er muskler på samme måte som lat trekke ned øvelser gjør. Personlige trenere kan gi mer informasjon om hvorvidt muskelarbeid inkludert i lat trekke ned øvelser er avgjørende for å styrke eller core trening for en bestemt person.