Hva er en meditasjon benk?

July 31  by Eliza

En meditasjon benk er en enkel oppreist sitte design som brukes av mange som praktiserer ulike typer meditasjon. Det er en enkel planke design som vanligvis tillater bare nok plass til én person om gangen. En benk brukes primært for å tilby polstrede seter og utformet på en slik måte, slik som å opprettholde oneâ € ™ s holdning mens du gjør meditasjon. Mens mange mennesker rett og slett bruke en pute som er utpekt som en meditasjon pute, andre foretrekker å bruke en meditasjon benk som et alternativ.

Ingen spesiell meditasjon utstyr er stadig behov for å praktisere meditasjon, som også er kjent som mindfulness. Mange bare sitte i en komfortabel stilling mens fokus på litt annet i tillegg til å puste. En komfortabel posisjon kan oppnås ved å sitte i en cross-legged posisjon på gulvet, ved å sitte i en komfortabel stol eller ved å sitte på en meditasjon benk. Meditasjon utøvere gjør imidlertid anbefale at meditasjon hovedsakelig utføres mens du sitter eller, iblant, mens du står. Tilbakelent mens meditere anbefales vanligvis ikke, da den posisjonen kan bli for avslappende og føre en person til å sovne mens meditere.

I de fleste tilfeller betyr en meditasjon benk tilbyr ikke en ryggpute. Benker, i stedet, er bygget for folk å sitte på toppen av en pute støttet av en planke som er vanligvis laget av tre og støttet av fire ben. Benk plattformer er vinklet på en slik måte slik at det ikke oppstår tilbake stress. Benker kan gjøres, men med en ekstra ryggpute for å tilby støtte til de som lider av ryggsmerter eller skade. Benker er vanligvis laget til plass én person og er generelt lite nok til å være lett stues bort hvis nødvendig.

Når du velger en meditasjon benk, eksperter anbefaler å velge en som er behagelig og støtter god back holdning uten behov for ekstra puter i ryggen området. Ryggsøylen skal være rett mens du sitter, men bør ikke bli stresset. En meditasjon benk kan bli omtalt så lenge de ikke er en distraksjon, og gi den nødvendige for utøvelse av mekling teknikker komfort i mange ulike farger og materialer.

Noen foretrekker å ha en meditasjon benk som er spesielt laget for dem. Slik inkluderer benker som er personlig gravert med en menings emblem, et skriftsted eller annen meningsfull tekst. En skreddersydde meditasjon benk gir også kundene til å velge sin egen pute fasthet, samt stoff farger.

  • Ingen spesiell meditasjon utstyr er stadig behov for å praktisere meditasjon, som også er kjent som mindfulness.
  • Meditasjon benker tillate folk å opprettholde sin stilling mens meditere.