Hva er en Muskelkramper?

June 6  by Eliza

Muskelspasmer, som kan påvirke noen del av kroppen, er en ufrivillig sammentrekning i muskelvev. Avhengig av musklenes størrelse og beliggenhet, kan det være skarp og smertefull eller nesten umerkelig. Teknisk sett er en krampe en slags muskelspasmer som er kort og har en tendens til å slappe av relativt raskt, men de to begrepene brukes ofte om hverandre. Det finnes mange typer av spasmer og flere forskjellige underliggende årsaker, slik diagnostisering gjentatte episoder er noen ganger vanskelig. En effektiv behandling kan komme fra fysioterapi, kosttilskudd endringer, medisinsk intervensjon, eller en kombinasjon av de tre.

Hvordan musklene fungerer

Normalt muskler kontrakt og slappe av i henhold til signalene som sendes av hjernen gjennom nervene. Dette er sant av muskler som er koblet til ben og ledd som brukes i arbeid eller trening, så vel som i magesekken og hjerte som arbeider automatisk. En nerve elektriske signal turer en muskel delikate kjemiske balansen å få den til å enten flex eller utvide.

Hvorfor Spasms Happen

De fleste muskelspasmer faller inn under en av to kategorier. Det kan ikke være nok av visse kjemikalier som er nødvendige for en muskel å fungere skikkelig, kalles elektrolytter, som kan føre til nervesignaler til å ikke reise på riktig måte. Alternativt kan den nerven som utløser muskel være feil, enten det skyldes et problem med nerve i seg selv eller med hjernen. Fellesnevneren er at muskelen er prosjekt feilaktig og uten personens kontroll.

Isolerte eller kortvarige episoder av spasmer er mest sannsynlig resultatet av muskelen blir skadet eller siles. Ved slutten av en maraton, for eksempel, løpere kan bli grepet av spasmer fordi kroppen er tømt for vann og nødvendige elektrolytter. De viktigste elektrolytter - ledere av elektrisitet - i kroppen er kalium, magnesium og kalsium. Overflødig trening, spesielt med dårlig kondisjonerte muskler, kan også føre dem til krampe.

En reaksjon på noen kjemikalier, slik som giften stryknin, kan føre til musklene for å gripe eller convulse ukontrollert. Giftstoffer av noen giftige dyr kan gi lignende effekter ved å forstyrre nervefunksjonen. Når nerver er skadet, så som ved en skade eller en tilstand som multippel sklerose (MS), kan ryggmargen eller hjernen føre til at musklene til spasmer.

Vanlige typer

En av de mer kjente muskelspasmer er klengenavnet en "charley hest." Det finnes flere varianter og årsaker til dette smertefull sammentrekning av leggmuskelen, men oftest, er det på grunn av traumer eller dehydrering under intens trening. Den lammende effekten kan vare i noen sekunder til flere minutter. Det kan ikke bli løst ved ren vilje, men avslappende, pust og masserer muskelen kan hjelpe det gradvis slappe av. Fighting smerten av en charley hest vil ofte føre til andre muskler som Mage til kontrakt også, forlenge og forsterke episoden.

Magekramper er også vanlig. De kan være forårsaket av en midlertidig tilstand, som en mage influensa infeksjon, eller av mer alvorlige tilstander som irritabel tarmsyndrom (IBS). Magekramper er også smertefullt, og kan være ledsaget av kvalme og oppkast. Magen influensa går vanligvis i løpet av få dager, men hvis en pasient blir dehydrert, bør han eller hun søke legehjelp. Kontrollerende IBS med kosthold og medisiner kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden. Spedbarn med tilstanden kalles kolikk har magekramper i tillegg, men dette er vanligvis deres umoden hjernens respons på normal fordøyelse og skal bedre med alderen.

Angina er en krampe i hjertemuskelen, forårsaket når den ikke får nok blod. Det er forbundet med aterosklerose, ofte kalt en "åreforkalkning." Det er vanligvis følte som en smertefull innstramming i brystet, noen ganger utvide til nakke, skuldre og kjeve. Medisinering er ofte brukt til å behandle det, selv om plutselige smerter, smerter som blir verre, og kramper som varer i mer enn 10 minutter kan være et tegn på en kommende hjerteinfarkt.

Forebygging

Det første som en person kan gjøre for å bidra til å forhindre en muskelspasmer er å holde seg hydrert. Drikkevann eller andre sunne drikker hele normal løpet av et døgn eller når du arbeider kraftig vil gjøre musklene mindre sannsynlig til krampe. God ernæring er også viktig, og studier har vist at lave nivåer av kalium, kalsium og natrium gjør musklene mer sannsynlig til krampe. Mange idrettsutøvere ta mineraltilskudd, og vil spise en banan, som er rikt på elektrolytter, en time før du trener.

En annen vurdering er god muskel condition med regelmessig mosjon og strekninger. Dette gjelder særlig skadde muskler, som kan gjentatte ganger krampe med rutinemessige signaler fra hjernen. Som muskel helbreder med tid og skånsom behandling, vil dens spasmer vanligvis bli mindre plutselige og sjeldnere.

Behandling

Hvis forebyggende tiltak ikke er effektive, og hvis en muskelspasmer er hyppig, bør den personen som opplever dem oppsøke helsepersonell. En medisinsk faglig kan undersøke om pasienten har vært utsatt for giftstoffer som bly eller plantevernmidler, og han eller hun kan teste for nevrologiske sykdommer. Medisiner, inkludert muskelavslappende og smertestillende, kan være foreskrevet for symptomene.

  • Muskelkramper kan være svært smertefullt.
  • Spedbarn med kolikk kan lide av muskelkramper i magen.
  • Muskelkramper i ryggen kan være forårsaket av tunge løft.
  • Spise bananer kan hjelpe med muskelkramper.
  • En muskelspasmer kan medføre magekramper.
  • Muskelspasmer kan gjøre det vanskelig å få skikkelig hvile.
  • Bruk av isen kan bidra til å avlaste en charley hest.
  • Drikkevann regelmessig kan bidra til å holde kroppen hydrert og gjøre musklene mindre sannsynlighet for å krampe.
  • Langdistanse kjører ofte føre muskelkramper.
  • Personer med kroniske muskelkramper bør diskutere symptomer med sine leger.