Hva er en Pelvic Floor?

January 3  by Eliza

Bekkenbunnen er gruppen av muskler som bidrar til å feste pubis til sacrum i bekkenet. Denne viktige nettverk av muskler utføre en rekke viktige oppgaver, som for eksempel støtte vitale organer som blære og tarm. Hos kvinner, har bekkenbunnen den ekstra ansvar for å støtte vagina.

Sammen med å gi et sikkert fundament for kroppens organer, bekkenbunnen spiller også en viktig rolle i å opprettholde avholdenhet. Bekkenbunnsmusklene bidra til å regulere funksjonen av både urin og anal sphincters. Når disse musklene er skadet på noen måte, er bekkenbunnen dysfunksjon ofte manifestert først som inkontinens, men kan snart utvikle seg til mer problematiske saker, som nedstigningen av organer inn i skjeden. Denne tilstanden, som kalles bekken orgel prolaps, kan være svært alvorlig hvis den ikke behandles av en kvalifisert lege.

Denne gruppen av muskler også spille en viktig rolle i prosessen for fødselen. Strukturen av musklene er slik at de kan ekspandere og trekke seg sammen for å støtte livmoren og resten av det kvinnelige reproduksjonssystemet som barnet beveger seg gjennom fødselskanalen. Uten handlingen av bekkenbunnen, vil prosessen med fødsel være mye mer komplisert.

Det finnes en rekke faktorer som kan føre til en svikt i bekkenområdet. Vanskelig fødsel kan føre til en kollaps av muskler og kan kreve kirurgi for å korrigere. Fysisk skade på området som et resultat av en ulykke kan produsere lignende resultater. Med mindre skaden er utbedret, vil gulvet være ute av stand til å støtte vitale organer og vil øke muligheten for flere organfeil.

Anstrengende aktivitet kan også føre til dysfunksjon av bunnsmuskulaturen. Tidsfordriv som vannski, ridning og terrengsykling kan over tid skape traumer som vil svekke musklene og til slutt føre dem til å mislykkes. Som med svikt som følge av fødsel, kan skaden kreve kirurgi for å reparere og tillate den enkelte å gjenoppta normale aktiviteter.

For å bidra til å styrke bekkenmuskulaturen og dermed minimere risikoen for skader under fødsel, ulykker, eller til og med hard trening eller anstrengelse, mange leger anbefaler bruk av Kegel-øvelser. Noen ganger referert til som bekkenbunnstrening eller PFE, kan disse enkle øvelsene gjøres hvor som helst, og vil forbedre muskel tone i bekkenet. Som et resultat, kan musklene tåle større mengder av traumer uten å svikte.

  • Bekkenbunnen er vesentlig viktig for kvinnelige reproduktive systemet når fødselen.
  • Ridning kan føre til en dysfunksjon av bekkenbunnsmusklene.
  • Bekkenbunns dysfunksjon kan manifestere seg som inkontinens.
  • Den pelvis består av tre ben: i ileum, ischium, og pubis.
  • Utføre Kegel øvelser i tillegg til milde strekninger kan bidra til å styrke kvinnens vaginal vegger og bekkenbunnsmusklene før fødselen.
  • Styrke bekkenbunnsmuskulaturen kan bidra til å forhindre prematur ejakulasjon hos menn.