Hva er en Phosphatidyl kolin?

January 22  by Eliza

Fosfatidylcholin, mer riktig phosphatidycholine, er et molekyl som kan gi en utmerket kilde til kolin, en kjemisk forbindelse som er nødvendig for en sunn kroppsfunksjoner. Dette molekylet hører til en familie av molekyler som kalles fosfolipider, som alle har den egenskap av å ha en lang "hale" laget av kjeder av fettsyrer, og et hydrofilt hode laget av en fosfatgruppe. I tilfelle av fosfatidylcholin, er hodet festet til en kolin-molekyl.

Kolin spiller en rekke viktige roller i kroppen. Det er kritisk for cellesignalisering over hele kroppen, inkludert i neuronene i hjernen, og det er involvert i kroppens stoffskifte, spesielt av fett. I leveren, opprettholder kolin høyt leverfunksjon ved å sikre at fettet bearbeides, i stedet for å få lov til å avsette seg på leveren og hemme leverfunksjonen. Mennesker kan få choline fra mange kilder, fosfatidylkolin blant dem, og en sann kolin mangel er ganske sjelden.

To vanlige kilder til fosfatidylcholin er eggeplommer og soyabønner. Denne forbindelsen er en viktig komponent i lecithin, og mange mennesker som tar lecithin kosttilskudd er å ta disse kosttilskudd for å få tilgang til fosfatidylkolin inne. Folk som spiser et balansert og sunt kosthold som regel tilgang til all kolin de trenger, selv om kosttilskudd er tilgjengelige. Når fosfatidylkolin kommer inn i kroppen, kroppen bryter den ned slik at den kan utnytte de fettsyrekjeder og kolin-molekyler.

Dette molekylet kan bidra til å redusere atherosclerosis, der forekomster av fett bygge opp i arteriene, og det kan redusere blodtrykket og kolesterolnivået. Studier indikerer at fosfatidylkolin kan også være nyttig for personer med visse nevrologiske tilstander, slik som multippel sklerose og Alzheimers sykdom, og det kan ha nytte som lider av depresjon. Leveren og galleblæren funksjon kan også bli støttet med phosphatidyl kolin kosttilskudd. Folk bør ikke forsøke å ta opp slike forhold med fosfatidylcholin eller andre kosttilskudd uten å konsultere lege.

Fordi dette molekylet bidrar med fettstoffskiftet, er fosfatidylkolin noen ganger lagt til kosttilskudd som hevder å "brenne fett." Folk bør være klar over at mange av disse kosttilskudd ikke er regulert, eller regulert bare løst, og de kan inneholde et utvalg av ingredienser, noen som potensielt kan være skadelig. For folk som er misfornøyd med vekten sin, det finnes alternativer som mosjon og kosttilskudd kontroll som vanligvis er mer egnet for vektkontroll enn å ta kosttilskudd, mange av dem jobber på bare en midlertidig basis.

  • Studier indikerer at fosfatidyl-klor kan være nyttig for de med nevrologiske sykdommer så som multippel sklerose.
  • Leveren og galleblæren funksjon kan støttes med phosphatidyl kolin kosttilskudd.
  • Personer som lider av Alzheimers sykdom kan ha nytte av fosfatidylcholin.
  • Personer som er mangelfull i kolin kan føle utmattet.