Hva er en skinfold Sylinder?

September 11  by Eliza

En skinfold caliper er en pincered enhet som brukes til å måle mengden av ikke-fettvevs på kroppen. Ved forlengelse, kan den brukes til å generere et grovt estimat av fettprosent. Denne enheten bokstavelig måler løs hud og vev ved å forsiktig klemme deler av kroppen og måle hvor langt fra hverandre de to tenger er separert.

Skinfold målinger er en av flere måter kroppsfett kan beregnes, som en del av en vektkontroll regime, selv om det er blant de minst nøyaktige i forhold til andre alternativer. Fettprosent er en verdifull statistikk i vekttap siden det skiller uønsket vekt, for eksempel fett, fra nødvendig vekt, som muskel. I motsetning til kroppsvekt, noe som lett kan beregnes med skalaer, er fettprosent en mer subtil måling utledet gjennom en matematisk formel, hvor skinfold kalibermålinger kan gi en komponent.

Snarere enn å tilby verdi gjennom engangs målinger, er en skinfold caliper vanligvis brukes til å spore endringer i kroppssammensetning over tid. På denne måten er det vanlig praksis å bruke skinfold målinger som rå komparative data, bortsett fra eventuell konvertering til fettprosent. Felle caliper avlesninger kan utledes til å reflektere avtagende nivåer av kroppsfett.

Fitness fagfolk anbefaler daglige målinger i løpet av uker eller måneder, tatt på samme tid hver dag. Ulike faktorer kan hindre nøyaktigheten av skinfold caliper målinger, så tar flere sett med målinger på forskjellige steder på kroppen er avgjørende i å skaffe en pålitelig gjennomsnitt. Målepunktene må også være riktig kalibrert og vedlikeholdes for opplesninger å være gyldig.

Tradisjonelle steder på kroppen som egner seg til skinfold caliper måling inkluderer brystet, magen, lårene, området under skulderbladene, og ryggen av armene. Å ta en skikkelig måling, bør en hudfold heves unna noen underliggende muskel, og målepunktene brukes til folden. Readings bør alltid tas på samme side av kroppen, vanligvis på høyre side. De fleste kalipere, uavhengig av produksjon landet, gi målinger i millimeter.

En omfattende overvåkingsstrategi krever minst tre målinger i flere av disse områdene hver dag, og sporing av gjennomsnittet. Flere målinger i flere områder reduserer sannsynligheten for feil og forbedrer påliteligheten av statistikken. Når målingene er tatt, og midlet, kan de være direkte opp eller settes inn i kroppsfett ligning for å bestemme prosent.

  • I hovedsak målere en skinfold caliper mengden av kroppsfett på en persons kropp.
  • Brytere må holde kroppen slank og opprettholde minimale nivåer av kroppsfett.