Hva er en stående Calf Machine?
August 7 by Eliza
En stående kalv maskin er en bestemt type fast vekt maskin funnet i treningsstudioer og andre treningsområder. Det er ett av to alternativer for en fast vekt maskin som vil hjelpe brukerne til å arbeide leggen. Leggen er plassert på baksiden av leggen.
En stående kalve maskinen er et alternativ til en sittende leggmaskin. Begge disse maskiner fungerer leggene på forskjellige måter. En stående kalv lift Maskinen bruker en vektbelastning som kroppen distribuerer. Mye av vekten hviler på kalvene hvis brukeren praktiserer god skjema.
Med en stående kalv maskin, står brukeren på en innebygd plattform. Denne plattformen kan være skråstilt eller kan tilveiebringe for hælene til å henge ut av baksiden. Maskinen brukeren står oppreist, med sine skuldre avstivet mot en bevegelig plattform som bærer en vektbelastning. De fleste stående kalv maskiner tillate ulike mengder vekt for gradvis arbeide kalvene.
Å bruke den stående kalv maskin, presser brukeren ryggen av hans eller hennes føtter opp av av plattformen, heve kroppen, og legger press på vektbelastningen som hviler på skuldrene. Når personen holder hans eller hennes ryggen rett, utfordrer dette leggen som bistår i å skyve hele kroppen oppover. Brukeren returnerer deretter tilbake til utgangsstilling.
Riktig form er viktig med stående kalv maskinen for å forhindre skade. Den beste måten å bruke denne faste vekt maskin er med langsomme, kontrollerte bevegelser. Trenere anbefaler mot "hoppende" eller ta vektbelastningen til en ekstrem posisjon, eller flytte vekten for fort.
Sammen med det faktum at noen mennesker ikke bruker den stående kalv maskinen riktig, kritikere har andre grunner til at de foretrekker en sittende kalv maskin. Sittende kalv maskiner kan være enklere å bruke, og krever ikke at den slags løs bevegelse av føttene som er en del av mange stående kalv maskiner. Noen hevder også at stående kalv maskiner er ubehagelig fordi de legger så mye press på skuldrene.
Mange idrettsutøvere og andre kan ha nytte av å bruke en stående kalv maskin for å trene beina. Ikke alle tilfeldige trenere eller fitness nybegynnere trenger denne typen kalv trening i sin rutine. Personlige trenere kan gi mer informasjon om hvorvidt en person bør bruke en stående kalv maskin som en del av deres normale treningen.
- En stående kalv maskin øvelser kalven musklene i leggene.