Hva er en strand Boot Camp?

En strand boot camp er en øvelse og vekt-tap leiren markedsført mot personer som ønsker å forme sine physiques for stranden. Disse boot camp ofte foregå over flere dager eller uker, fungerer som en slags øvelse fristed for interesserte kunder. I motsetning til andre typer trening leirene, er en strand boot camp rettet mer mot å gjøre kundene ser attraktive i badetøy stedet for å hjelpe dem å oppnå fysisk form. Selv om fitness er faktisk et mål disse leirene bestrebe seg for, er det estetiske aspektet ved trening som fungerer som den primære motivator. For dette formål, treningsøkter i en strand boot camp involverer typisk hjelpe kundene miste vekt og tone muskler uten nødvendigvis å bygge sin styrke og utholdenhet.

Begrepet "boot camp" er lånt fra militære øvelser for nye rekrutter. Army boot camp er beryktet for sine ekstremt taxing rutiner og vanskelige treningsøktene. I samme ånd, er en strand boot camp sammensatt av mange high-impact trening tidsplaner designet for å maksimere resultater på kortest mulig tid. Enkeltpersoner melde seg i strand boot camp ofte gjør det på en rushed forsøk på å forme kroppen sin. Som et resultat, strand boot camp surge i sine innmelding tallene i dagene nærmest sommermånedene.

De fleste av øvelsene i en strand boot camp består av aerobic og kjerne-trening treningsøkter. Aerobic øvelser hjelpe kundene miste uønsket kroppsfett, mens kjerne øvelser hjelpe tone musklene i bagasjerommet, den kroppsdelen mest fremhevet av populære badetøy. I tillegg til bagasjerommet, strand boot camp kan også tannhjuls trening regimer mot andre forfengelighet områder, inkludert bakre og ben.

De fleste stranden boot camp inkluderer spesialiserte dietter å følge øvelsen. Dette er ofte et sett av matvarer og spise tidsplaner leirens ernæringseksperter mener er den mest effektive i å garantere raske body-sculpting resultater. Dietter kan tilpasse flere forskjellige filosofier, inkludert redusert porsjonsstørrelser, type mat elimineringer, og endrede spise tidsplaner. Kunder av strand boot camp er vanligvis nødvendig for å følge dietten for lengden på oppholdet og oppfordres til å fortsette det etter leiren er avsluttet.

Flere fitness eksperter hevder at en strand boot camp besitter en iboende feil i å bruke forfengelighet som en primær motivator. Kritikere sier klienter av disse boot camp er betinget av å bruke trening som et middel for å forbedre sitt utseende i stedet for deres helse, som skal være den primære bekymring. I tillegg kan det hende at trening og diett diett av en strand boot camp bevise for anstrengende for fysisk-uskikket individer-en god del som komponere en leir primære klientell-og føre til alvorlig helserisiko.

• Folk ofte delta stranden boot camp før du går på en strand ferie.
• En strand boot camp kan gjøres for å fremme vekttap.