Hva er en Stress Ball?

September 19  by Eliza

En stress ball er en liten ball designet for å hjelpe mot stress ved å trene musklene i hånden. Faktisk, ikke denne type anordning ikke nødvendigvis å være formet som en kule, og et bredt utvalg av former kan finnes på markedet. Den viktigste definerende kjennetegn er at den kan passe lett i en hånd, og det er formbare, slik at en bruker å presse den ut av formen samtidig som det gir en viss motstand for å tvinge musklene i hånden for å fungere.

Stress baller er ment å være svært nyttig for psykisk stress, ved å gi folk et verktøy til å trene fysisk aggresjon og stress. Klemme en mens forestille en reduksjon i stress er en hyppig anbefalt stress management verktøy for mennesker i krevende jobber, og de er ofte gitt bort på konferanser og andre selskapshendelser som salgsfremmende verktøy, noe som reflekterer deres utbredt bruk.

I tillegg til å være nyttig for emosjonell belastning, kan en stress ball være nyttig for fysisk belastning. Fysioterapeuter bruker en veldig lignende verktøy for å hjelpe folk flex og strekke musklene i hendene. Klemme en stress ball kan redusere mengden av belastningen forbundet med repeterende oppgaver som å skrive, og det kan også bidra til å utvikle hånd styrke. For folk som har opplevd slag og andre nevrologiske problemer, kan disse ballene også brukes som en del av en fysisk terapi plan for å hjelpe pasienten gjenopprette hans eller hennes hånd og finger mobilitet.

En rekke ting kan brukes til å fylle en stress ball. Tanken er at fyllet skal være fast, med en svak gi til det, tvinge folk til å arbeide for å deformere ballen. Skum er et vanlig valg, som er gel eller et pulver innelukket i et latex-pakke. Du kan også lage din egen grunnleggende stress ball ved å fylle en ballong med maisstivelse. Bønner og plastgranuler kan også anvendes, selv om disse fyllinger er mindre glatt.

Ved hjelp av en stress ball krever ikke noen spesielle instruksjoner eller ferdigheter: alt du trenger å gjøre er å plukke opp ballen og klem den. Gjentatt bruk av en slik ball kan selvsagt føre til de samme problemene som andre repeterende bevegelser er knyttet til, men ta pauser fra å skrive og andre repeterende oppgaver å presse en stress ball noen ganger kan være gunstig. For folk som er stresset eller som har problemer med sinne, kan dette objektet være en stor fokus verktøy

  • Ved hjelp av en stress ball krever ikke noen spesielle instruksjoner eller ferdigheter.
  • En person kan lage sin egen stress ball ved å fylle en ballong med maisstivelse.
  • Noen i en stressende arbeidsstilling kan ha nytte av en stress ball.