Hva er en sunn Kolesterol Range?

March 29  by Eliza

Et sunt kolesterol utvalg kan sees på to forskjellige måter. Den første innebærer den totale kolesterolet nivå, mens den andre ser på de enkelte komponentene i blodkolesterol. Kolesterolnivået i blodet bestemmes ved å ta en blodprøve og analysere blod som er samlet inn, og ofte rapporten vil også inkludere et notat om den normale kolesterolområdet for referanse.

Retningslinjene som brukes av American Heart Association tyder på at en sunn total kolesterolet nivå bør være under 200 mg / dL. Mange andre organisasjoner følger AHA retningslinjer, selv om noen leger har antydet at nivåene så høye som 240 kan være helt akseptabelt for noen pasienter. Under AHA retningslinjer, en kolesterol område mellom 200 og 239 er "borderline", mens noe over 240 er en grunn til bekymring, siden det kan foreslå en økt risiko for hjertesykdom.

De individuelle komponenter av kolesterolet er high density lipoprotein (HDL) eller "god kolesterol," low density lipoprotein (LDL) og "det dårlige kolesterolet" og triglycerider. HDL-nivåer bør være mellom 40 og 50 mg / dl for menn, og 50 til 60 mg / dl for kvinner, men litt høyere målinger er også akseptabelt. LDL nivåer bør være under 100 mg / dl, mens triglycerider bør være under 105 mg / dl. HDL bør ideelt utgjør ca. 25% av det totale kolesterolnivå, selv om en noe høyere forhold er ikke en viktig årsak til bekymring.

Noen pasienter har kolesterol varierer så lavt som 90 mg / dL totalt, noe som kan sette dem i fare for hjerneslag. Som en generell regel, men lavt kolesterol kjeder er en sak for ros, da de indikerer at en pasient er å spise et sunt kosthold og trening, selv om han eller hun kan ha en genetisk fordel som fremmer lavt kolesterolnivå. Individuelle svingninger i kolesterol serien kan også være forårsaket av faktorer som senere endringer i kostholdet og trening, så en isolert lesing bør ikke være en grunn til panikk.

Hvis en pasient har et høyt kolesterolnivå nivå eller et uvanlig høyt nivå av LDL kolesterol, kan en lege diskutere noen alternativer for å senke utvalg for bedre helse. Kosthold og livsstil endringer kan noen ganger redusere kolesterolnivået og bringe dem inn i et normalt nivå, og det er også mulig å bruke medisiner for å håndtere ekstremt høye kolesterolverdier. Disse medikamentene er mer effektiv når den kombineres med endringer i kostholdet, så de bør ikke bli sett på som en magisk kule å fikse kolesterol problemer.

  • Forbruker peanøtter på en regelmessig basis kan bidra til å redusere kolesterolnivået.
  • Det er å foretrekke å ha høyere nivåer av HDL og lavere nivåer av LDL.
  • Buffémåltider kan inneholde mange matvarer som inneholder mye kolesterol.
  • Høye nivåer av kolesterol kan bidra til koronarsykdom, som kan forårsake brystsmerter og ubehag.
  • Høye nivåer av lav-densitet lipoprotein kolesterol i blodet kan føre til tette arterier.
  • Lavt kolesterolnivå har vært knyttet til depresjon og andre psykiske problemer i en rekke studier.
  • Folk som regelmessig spiser stekt og fet mat vanligvis utfører dårlig på tester som vurderer nivåer av dårlig kolesterol.
  • Et sunt kosthold kan holde kolesterolet i sjakk.