Hva er en vekt Gainer?

August 26  by Eliza

En vekt Gainer er en kaloririk mat laget for å hjelpe en med vilje opp i vekt. En vekt gainer kan brukes av utøvere, pasienter som lider av en sløse sykdom eller vekstforstyrrelse, eller noen andre som ønsker å gå opp i vekt, enten for forfengelighet eller annen grunn. De kan erstatte et måltid for dem som har problemer med å spise vanlig mat, eller de kan gi et mellom-måltider snack hvis man er ute etter ekstra kalorier.

Idrettsutøvere er fremtredende brukere av vekt gainers. En vekt gainer brukt av idrettsutøvere er vanligvis rik på protein for å hjelpe til med muskelutvikling. Muskler er tyngre enn fett, forbrenner mer kalorier og gir den styrke som kreves for den raske og kraftige bevegelser mange idretter etterspørsel. Noen vekt gainers som brukes av idrettsutøvere er også lastet med karbohydrater og sukker for å hjelpe i muskel-building prosess og for å gi energi til idrettsprestasjoner.

Athletic vekt gainer kommer i mange former. De fleste utøvere velge et myseproteinbasert pulver som blandes med vann eller melk for å lage en kalori-rik drikk. Det er også pre-blandede drinker som selges i individuelle porsjoner og høy-kalori snacks som ligner på godteri eller granola barer. Disse drikker og barer kommer i en rekke varianter for å gjøre dem mer spiselig, fordi de blir ofte ansett for å være blid eller støtende smaker.

Vekt gainer brukes også av dem som lider av sykdommer som forårsaker et tap vekt. Kreftpasienter har ofte en vanskelig tid beholde vekten mens du går gjennom terapi for å behandle sykdommen, og de kan supplere sitt normale kosthold med pre-pakket snacks eller måltider utviklet for å hjelpe dem opp i vekt. Disse typer kosttilskudd inneholder normalt en høyere andel av karbohydrater til protein enn sine atletiske kolleger. Som atletisk vekt gainers, de kommer i en rekke former, inkludert pulver, pre-blandede drinker og barer.

Ikke alle vekt gainers er pre-pakket eller i pulverform. Hele matvarer kan også brukes som vekt gainers, selv om de tar mer forberedelse og planlegging enn de pre-pakket typer. Det er mange kaloririk mat som kan tjene som vekt gainers. Frukt smoothies inneholder en høy mengde kalorier og sukker. Gresk stil yoghurt blandet med bær er en annen vanlig hel-mat vekt gainer.

Gainers ofte er en hybrid av de pre-pakket og hel-typer mat. Idrettsutøvere ofte legge frukt som bananer eller bær, sammen med sjokolade eller peanøttsmør til sine whey protein drinker. Ytterligere kalorier og fiber også kan tilsettes til frukt smoothies gjennom tilsetning av havremel eller yoghurt.

Selv om ikke så vanlig som vekt få for atletisk eller helsemessige årsaker, det er de som velger å gå opp i vekt for forfengelighet årsaker. Det er en kultur som setter utseendet på tunge-set folk, og det er til og med linjer med klær tilpasset det. Tilsvarende ungdom gutter ofte føler at de er for tynne og kan forsøke å få vekt selv om de ikke deltar i friidrett.

  • Gresk yoghurt kan blandes med en vekt gainer.
  • Høy-kalori snacks kan inntas som vekt gainers.
  • Vekt Gainer, når den kombineres med andre matvarer i en blender, er lettere å drikke enn når bare blandes med vann.
  • En vekt gainer er en kalori tett mat laget for å hjelpe forbrukerne få vekt.
  • Myseproteinpulver kan anvendes som et vekt Gainer.