Hva er en Yoga Block?

August 25  by Eliza

En yoga blokk kan være et nyttig tilbehør for nybegynnere og lang tid yoga utøvere. Tidlige blokker ifølge Iyengar stil ble ofte laget av ting som tre eller murstein, og underforstått enkelhet av yoga og dens tilknytning til naturlige eller på hånd elementer. Det er litt upraktisk å handlevogn rundt tre blokker eller murstein til yogaklasser, så nå mange mennesker foretrekker lette yoga blokker som er konstruert av pent holdbar skum.

Blokker kan ikke være helt vanlig i størrelse, men de fleste er rektangulære prismer med dimensjoner på 6 x 9 X 4 inches (15,24 x 22,86 cm) X10.16. Avhengig positur og en persons € ™ s erfaringsnivå og fleksibilitet kapasitet, kan en yoga blokk brukes stående, liggende på siden, eller plasseres flatt ned. De forskjellige målinger tillate flere høyder.

I begynnelsen yoga, kan en yoga blokk være viktig å gjøre noen av positurer som krever større fleksibilitet. Ting som nedadgående hund kan være vanskelig å utføre for de nye til yoga praksis. Folk kan ha mer nytte av å skyve hendene opp fra en høyere blokk enn de ville fra skyve opp fra gulvet. Mange ganger i tidlig læring, utvikle korrekthet i posisjon er vanskeligere hvis fleksibilitet begrensninger er nådd eller om igjen i riktig posisjon er for smertefullt, og det er bedre å lære posisjoner med mindre strekning. I siste instans kan vanlig praksis eliminere blokken som større fleksibilitet oppnås.

Det er noen avanserte stillinger som spesifikt er avhengige av yoga blokker. Blokker kan brukes til å presse kroppen helt fra gulvet i positurer som Elephanta € ™ s bagasjerommet. Disse er vanligvis ikke positurer for nybegynnere og kan ta mye tid å mestre. De krever også betydelig arm styrke fordi hele kroppen er løftet opp fra gulvet ved å skyve inn i blokkene.

For de som er dedikert til å øve, ita € ™ s viktig å ha minst to yoga blokker. Nyere studenter kan være lurt å ha minst én, men theyâ € ™ re ofte selges i sett med to. De som bare prøver yoga for de første gangene shouldnâ € ™ t bekymre deg for å kjøpe en yoga blokk. Mange instruktører har ekstra blokker for elevene å bruke. Det kan være dyrt å få et komplett sett av yoga utstyr i starten, og unødvendig hvis en instruktør kan låne utstyr.

Yoga lærere ofte har utstyr for å selge, men ita € ™ s mulig å finne yoga blokker i mange steder, blant annet mange varehus med sportsutstyr avdelinger. Butikker dedikert til å selge yoga forsyninger kan tilby den mest utvalg av utstyr. Slike butikker kan finnes lokalt og på nettet.

  • Avanserte yoga utøvere vil ikke lenger kreve hjelp av en yoga blokk til å utføre de fleste positurer.