Hva er en Yoga Meditation Retreat?

March 6  by Eliza

En yoga meditasjon retrett innebærer vanligvis et opphold i en rolig setting der grupper av mennesker kan praktisere yoga og meditere uten avbrudd fra omverdenen. Tilbaketrekningen kan vare en enkelt dag eller fortsette i dager, uker eller lenger. Mat og losji generelt er gitt i løpet av yoga meditasjon retrett. Tid brukt på en slik retreat senter kan bli brukt meditere, trene yoga, tar i naturen eller deltar i ayurvedisk helsepraksis eller holistisk healing.

Nesten ethvert rolig sted kan brukes som en yoga meditasjon retrett. Populære stedene for sentre inkluderer fjell, strand, regnskog, ørken, innsjø og til og med landlige jordbruksland. Den viktigste kvalifikasjonen er at innstillingen skal være avslappende og oppmuntre deltakerne til å praktisere yoga og meditere.

En yoga meditasjon retrett generelt vil kjøre løpet av en helg. Mange retrett sentre også tillate folk å delta i en-dagers workshops. Noen sentre tilbyr også yoga meditasjon retrett programmer som varer i flere uker.

I de fleste tilfeller er måltider og overnatting gitt i løpet av yoga meditasjon retrett, slik at deltakerne til å fokusere på sine yoga og meditasjon praksis. Måltidene er ofte vegetarianer, eller fri fra kjøtt. Måltider noen ganger er angitt i henhold til ayurvedisk kroppstype av hver deltaker, slik at hvert måltid del av en helhetlig plan. For eksempel vil folk som anses ha en kapha kroppstype kan bli servert rikelig med bønner og linser, men ikke meieri og mat med høyt olje, som for eksempel avokado. Overnatting kan omfatte private rom med eget bad, private rom med felles bad, delte rom med felles bad, eller camping telt.

Mye av dagen på en yoga meditasjon retrett blir brukt praktisere yoga eller meditere. Selv retrett programmer varierer mye, mange har en morgen og kveld meditasjon sirkel og yoga klasse. Andre klasser kan omfatte retrett senterets omgivelser i praksis av yoga og meditasjon, som ville bli funnet i en kontemplativ eller meditativ vandring klasse. Folk kan ta tid under turen for å meditere, strekke og suge i rolige omgivelser.

Noen mennesker kan ha mulighet til å delta i en yoga mekling retrett program i stillhet. Silence regnes av noen folk til å være en dypere form for meditasjon. Andre mennesker kan megle på visse områder av kroppen, for eksempel energi sentre kjent som chakraene. Mange mennesker sang eller stille meditere på Sanskrit setninger kjent som mantraer. Meditasjon og yoga ofte gjøres i kombinasjon, enten i en gruppe eller privat setting.

  • Meditasjonsretreat kan holdes på stranden, eller andre rolige omgivelser.
  • Yoga meditasjon ofte vare to eller flere dager og holdes på lokale studioer.
  • Yoga tar vanligvis opp mye av dagen på en yoga meditasjon retrett.
  • En yoga meditasjon retrett kan innebære camping i telt.