Hva er Energy Meditasjon?

Energi meditasjon omfatter et bredt spekter av ulike meditasjonsteknikker og kunnskap. Men generelt, er det basert på arbeid med ulike typer energi som et individ har i seg selv, så vel som energi sies å omgi mennesker hver dag i verden. Noen mennesker tror at på et grunnleggende nivå, er alt bare ulike manifestasjoner av energi, og at meditere på dette er en god måte å få perspektiv, blant mange andre fordeler. Andre fokuserer energi meditasjon mer på personlig, indre energi, for eksempel å justere chakraene - energisentre i kroppen - eller meditere på aura. Det er egentlig ingen rett eller gal måte å gjøre disse meditasjonene, og det finnes mange felles tilnærminger til dem.

Det finnes en rekke kurs og instruksjon guider for å bli funnet på nettet eller på biblioteket som forsøker å lære meditasjon. Mange i-person klasser og retreat finnes for dette formålet også. Uansett hvilken metode en person velger å lære energi meditasjon, eksperter anbefaler generelt å starte små og ta det sakte. Dette vil bidra til å forhindre å bli frustrert med prosessen og gi opp helt. For eksempel, som begynner ved å sitte i en komfortabel posisjon, og forsøker energi meditasjon for bare fem minutter om dagen er ofte en utmerket start; som evner øke, tidsbruk meditere kan naturligvis øke også.

En av de mest diskuterte måter å praktisere energi meditasjon er å sitte stille og forsøke å visualisere omverdenen som blir utelukkende består av energi. På denne måten barrierene begynner å komme ned mellom personen gjør meditere, og alt annet rundt ham eller henne. Noen mennesker synes dette er en fin måte å forbedre sine oppfatninger av hverdagen, for å gjøre seg mer kjent, og for å få litt perspektiv. En hyppig mål for meditasjon er å redusere følelser av atskillelse; denne type energi meditasjon kan virkelig bidra til å gjøre det.

En annen type energi meditasjon er mer personlig. Ett system av tro innebærer energisentre i kroppen kjent som chakraene, samt et området energi som kalles aura. Folk som studerer dette tror ofte at meditere på chakraene og auraen kan bidra til å frigjøre energi blokkeringer i kroppen, og fremme følelser av fred og velvære. Som en generell regel, kan noen form for meditasjon være gunstig for å lindre stress og angst, samt forbedre konsentrasjonen, men noen mennesker finner energi meditasjon å være spesielt gunstig.

• Energi meditasjon kan fokusere på indre energi, for eksempel å justere chakraene.
• Energi meditasjon er å sitte stille og forsøke å visualisere verden.
• Et chakra-orientert energi meditasjon kan gjøres hvor som helst.
• Meditere på auraen kan bidra til å frigjøre energi blokkeringer i kroppen, og fremme følelser av fred og velvære.