Hva er ernæringsmessige rådgivning?

May 4  by Eliza

Ernæringsmessige rådgiving er en praksis der en ernæringsrådgiver, typisk en registrert kostholdsekspert eller ernæringsfysiolog, jobber med en klient for å vurdere hans eller hennes nåværende kostvaner, inntak av mat og helsebehov og bestemmer hvor endringer må gjøres. Når disse endringene er fastsatt, vil den ernæringsmessige rådgiveren samarbeide med kunden for å sette kosttilskudd mål, og skape en ny diett. Ernæringsmessige rådgiving kan være en del av et opplæringsprogram ved et treningssenter, eller det kan være anbefalt av en lege.

Ernæringsmessige rådgiving begynner vanligvis med en vurdering av ens nåværende nivå på helse og matinntak. Rådgiveren kan spørre klienten å holde en detaljert matdagbok i noen dager, skrive ned alt han eller hun spiser eller drikker. I tillegg kan kunden bli bedt om å ta en undersøkelse spør omtrent hvor mange porsjoner med frukt, grønnsaker, karbohydrater, kjøtt, fett og sukker han eller hun spiser i en uke eller måned. Den ernæringsmessige Rådgiveren må også vite om eventuelle helsemessige problemer, for eksempel hjertesykdom, sammen med eventuelle medisiner. Dette er fordi noen medisiner kan føre til vektøkning eller mat interaksjoner, spesielt de for stemningslidelser eller epilepsi.

Når dagens nivå på helse og standard av matvaner er fastsatt, kan ernæringsrådgiver begynner å utvikle en spiseplan. Ernæringsmessige rådgiving er ikke ment å fungere som en diett; I stedet blir det nye spise plan utformet for å sette opp for en levetid på sunn mat. Rådgiveren kan hjelpe klienten til å sette mål, for eksempel en viss vekt tap eller reduksjon av sukker eller koffein i kostholdet.

Vanligvis vil ernæringsmessige rådgiving begynne med små, håndterbare mål å oppmuntre klienten til å holde det gående. Dette kan inkludere å kutte ned på brus, spise en liten frokost om morgenen, og bytter fra helmelk til lettmelk, for eksempel. Som den ernæringsmessige rådgiving utvikler seg, vil kunden kunne bli bedt om å erstatte hvetemel for hele korn mel i brød, til å spise mer grønnsaker, eller å bytte til kjøtt og proteinkilder som er lavere i fett.

I tillegg til å gjøre mat erstatninger, kan en ernæringsmessig rådgiveren også hjelpe en klient lage planer for å spise sunt i ulike scenarier, for eksempel på fester eller restauranter. Den ernæringsmessige rådgivning kan skje i forbindelse med en trener, som vil hjelpe klienten utvikle en øvelse plan. Regelmessig oppfølging øktene vil foregå for å sikre at klienten er møte sine mål, eller å finne ut hvor mål og spise planer må kanskje justeres.

  • Ernæring rådgivere vanligvis anbefaler at pasienter øke sitt forbruk av friske, ikke-stivelsesholdige grønnsaker.
  • Ernæringsmessige rådgiving kan dra noen som er diett består av fet og fet mat.
  • Ernæringsmessige rådgiving vanligvis begynner med små mål, som for eksempel å kutte ned på sukkerholdig brus.
  • Ernæringsmessige rådgiving kan hjelpe folk å komme på rett vei for sunnere matvaner.
  • Ernæringsmessige rådgiving kan hjelpe tenåringer gjøre sunne spisevaner.
  • Identifisere nåværende næringsinntak er vanligvis det første trinnet i ernæringsmessig rådgivning.
  • Ernæring rådgivere anbefaler ofte at kunder utveksle hvitt brød for brødene som er rike på næringsrik fullkorn.