Hva er essensielle næringsstoffer?

July 11  by Eliza

Forsyne kroppen med essensielle næringsstoffer er en av de viktigste årsakene til at folk trenger å spise. Essensielle næringsstoffer er ernæringsmessige komponenter som gjør at kroppen til å utføre funksjoner som ellers ikke ville være mulig og som kan føre til en svekkelse av helsen eller død. Det er seks ernæringsmessige komponenter som faller inn under denne kategorien. Disse er fett, proteiner, vann, karbohydrater, vitaminer og mineraler.

Vann er den viktigste av de essensielle næringsstoffer. Legemet består hovedsakelig av vann. Egentlig alle kroppens vev inneholder dette næringsstoffet. Det er nødvendig for fordøyelsesprosessen til å fungere skikkelig og for skikkelig blodproduksjon. Det er derfor svært viktig å dusje kroppen med en tilstrekkelig tilførsel av vann.

Mange av kosten komponenter som populære vekttap planer råder folk til å drastisk redusere eller eliminere er viktige deler av menneskets kosthold. I tillegg til å være viktig, de er essensielle, noe som betyr at når kroppen mangler tilstrekkelige mengder, vil ikke kroppen fungere som den skal. To førsteklasses eksempler på essensielle næringsstoffer som ofte har dårlig omdømme er karbohydrater og fett.

En viktig rolle i den menneskelige diett er å gi kroppen med energi. Det er tre typer av essensielle næringsstoffer som kan oppfylle denne kapasiteten - fett, karbohydrater og proteiner. Kroppens foretrukne energikilde, derimot, er karbohydrater, som avslører hvordan ukloke diett planer er at råde folk til å eliminere disse næringsstoffene.

Fett og proteiner har også andre viktige funksjoner. En viktig rolle fett er at de virker som isolasjon, for derved, å hjelpe mennesker regulere kroppstemperaturen. Hver celle i det menneskelige legeme inneholder protein. Det betyr at uten tilstrekkelig protein, er ikke mulig riktig cellulær utvikling.

Vitaminer er organiske materialer kroppen ekstrakter fra mat så visse prosesser kan opprettholdes. Energiforbruk er et godt eksempel. Uten vitaminer, kan legemet ikke behandle energi avledet fra de andre næringsstoffer. Vitaminer er også ansvarlig for å regulere stoffskiftet.

Mineraler er uorganiske materialer. Disse stoffene er nødvendig for å regulere kroppsprosesser og bidra til å bygge kroppslige strukturer. For eksempel er mineraler som er nødvendig for dannelsen av ben og hormoner.

Essensielle næringsstoffer tendens til å arbeide sammen for å holde kroppen fungerer. Men det er en ting de har til felles som gjør dem avgjørende. Disse næringsstoffene må oppnås ved forbruk. Selv om det menneskelige legeme er avhengig av dem, er det heller ikke i stand til å produsere dem, eller ute av stand til å produsere tilstrekkelige mengder av dem for å vedlikeholde menneskers helse.

  • Vann er den mest kritiske essensielt næringsstoff for kroppen.