Hva er et hjerte meditasjon?

February 3  by Eliza

Utøvere og medisinske forskere både vet at meditasjon er bra for kroppen. Meditasjon reduserer blodtrykk, roer angst, og lærer sinnet til å fokusere. Det sies at hjertet meditasjon er ikke bare bra for den personen gjør meditasjon, men det sender bølger av dyp aksept og kjærlighet ut i verden. Hjerte meditasjon, eller hjerte chakra meditasjon, fokuserer og utvikler energi som renner over av medfølelse og øker evnen til å ikke bare føle kjærlighet for andre, men for seg selv.

Hjertechakraet er den fjerde av syv chakraene. Ifølge troende, er chakraene spinner spiraler av energi. De syv chakraene er plassert langs det menneskelige legeme, som begynner med rotchakraet ved bunnen av ryggraden, med den langsomste rotasjon av energi, og slutter med kronechakraet på toppen av hodet, som roterer raskest. Hvert chakra er forbundet med visse emosjonelle og psykiske behov. Blokkert hjerte chakra energi manifesterer seg som selvmedlidenhet, en manglende evne til å stole på, eller frykt for intimitet.

Noen hjerte meditasjon stiler innebærer å visualisere en lyskule som begynner i fjerde chakra. Utøvere tror at meditative fokus og etter pusten gjør at ballen av lys for å vokse i størrelse og glans. Den meditere indre øyet kan dirigere ballen av spinne lys rundt kroppen til å helbrede fysisk og psykisk smerte og kan slippe den ut i verden som en positiv kraft.

Gjennom daglig praksis, hjerte meditasjon inviterer større og større medfølelse for seg selv og andre, og på samme tid, gjør at sorg og frykt for å fordampe. Det er noen stillinger hjerte meditasjon beveger seg gjennom, som begynner med en sittende stilling. Utøveren presser håndflatene sammen, med tommelen presset inn i midten av brystet, og puster dypt.

Ved å følge inhalasjoner og exhalations, tanker begynner å oppløse, distraksjoner visne, og fokus skjerper. Deretter skaper utøveren en varme i håndflatene ved å gni dem sammen, visualisering et lys i varmen. Den høyre håndflate dekker hjertet med venstre oppå den, mens den utøver føles energi fra hendene som stråler inn i brystet og varmen fra hjertet utstrålende i hendene.

Deretter blir de åpne håndflatene vendt utover i verden. Mange utøvere fortsetter å visualisere, ser medfølende, kjærlige energien som frigjøres som bølger av lys. Andre foretrekker å fokusere på rytmene av sine egne vibrerende hjerter.

Gjennom hjertet meditasjon, utøvere arbeide for å helbrede blokkert hjerteenergi. Mange nye utøvere rapporterer en bølge av gamle hjertesorg som kommer i forgrunnen. Blokkert hjerteenergi kan også manifestere fysisk - troende peker på hjerteinfarkt, astma og søvnforstyrrelser. Faktisk hjertet chakra sin kroppsdeler omfatter ikke bare hjertet, men sirkulasjonssystemet og lungene også.

  • Hjerte meditasjon oppfordrer medfølelse for seg selv og andre.
  • Hjerte meditasjon utgir seg for å frigjøre den åndelige energien forbundet med hjertet.
  • Hjerte meditasjon utøvere tror at blokkert hjerte energi kan manifestere seg som et hjerteinfarkt.