Hva er et lavt blodsukker Diet?

September 8  by Eliza

En lav diett blodsukkeret er et ernæringsmessig plan utformet for å oppnå et normalt blodsukkernivå, enten i stedet for eller i forbindelse med medikamenter utformet for samme formål. Diabetikere og folk med pre-diabetes ofte nødt til å opprettholde en streng lav diett blodsukkeret, om slike spise planer kan gi helsemessige fordeler til folk uten disse forholdene også. Et slikt kosthold kan være utformet for å senke blodsukkeret, for å hindre blod sukker toppene, eller å handle i konsert med narkotika eller andre behandlinger foreskrevet av en medisinsk faglig. Enkelte mennesker kan allerede ha blod sukker som er for lavt, og de kan ha nytte av en annen type diett.

Uttrykket blodsukker refererer til mengden av sukker eller glukose, tilstede i blodet. En ellers friske menneskekroppen er normalt i stand til å regulere mengden av glukose i blodet, selv om sykdommer som diabetes eller visse påkjenninger og traumer kan påvirke denne evnen. Personer med diabetes eller pre-diabetes må kanskje ta ernæringsmessige tiltak for å redusere deres blod sukker, siden kroppen ikke er i stand til å gjøre det naturlig. Det er ulike skoler tanke om riktig lav diett blodsukkeret for de som lider av diabetes, selv om de fleste innebære en høy fiber inntak og et fokus på mat med lav glykemisk indeks (GI).

Lav GI matvarer vanligvis har en minimal effekt på blodsukkernivået, noe som gjør dem godt egnet til lavt blodsukker dietter. Slike matvarer som frukt og helkorn kan ikke føre til at samme slags topp i blodsukkeret som raffinert sukker, korn og stivelse. Tilhengere av en lav GI tilnærming til lavt blodsukker dietter foreslår at kontrollerende blodsukkernivået på denne måten kan bidra i forvaltningen av diabetes.

Andre eksperter foreslår at en utveksling type diett er en bedre måte å håndtere blodsukkeret. Denne type diett kan for eksempel innebære spiser mer sukker i en kurs eller måltid etter å spise mindre stivelse i en tidligere. Ulike talsmenn kan argumentere for ideene til strengt timing måltider eller spise en vegansk diett, mens andre definerer varierende grad av karbohydratinntak som å være ideell. I alle fall kan det være nødvendig å supplere kosten lavt blodsukker med insulin eller andre medikamenter.

De som lider av lavt blodsukker vanligvis trenger å ta en helt annen tilnærming. Lavt blodsukker, eller hypoglykemi, kan være en komplikasjon av diabetes eller en urelatert tilstand. De samme typer prinsipper som er involvert i en lav diett blodsukkeret kan benyttes for slike folk, selv om de skal jobbe for å oppnå motsatt effekt. I de tilfeller hvor blodsukkeret er farlig lavt, kan det være mulig å spise 10 til 20 gram karbohydrater og hurtig normalisere blodsukker.

  • Noen diabetikere bruke en lav diett blodsukkeret til å kontrollere sine symptomer, men de må fortsette å kontrollere blodsukkeret regelmessig.
  • Treningsterapi kan brukes til å hjelpe diabetikere opprettholde lave blodsukkernivået.
  • Løk inneholder krom, som bidrar til å regulere blodsukkeret.
  • De fleste pasienter med diabetes trenger å motta daglige insulininjeksjoner for å kontrollere blodsukkernivået.
  • Det kan være nødvendig å supplere kosten lavt blodsukker med insulin.
  • De fleste lavt blodsukker dietter understreke daglig inntak av grønnsaker og andre fiberrike matvarer som har en lav glykemisk indeks.