Hva er et sunt Body Mass Index for menn?

September 10  by Eliza

Den friske kroppsmasseindeks for menn, ofte også referert til som BMI, er generelt ansett å være mellom 19 og 24,9. Hvis kroppsmasseindeks faller under 19, kan et menneske være undervektig. Når kroppsmasseindeks er på 25 eller over, er en mann vanligvis regnes som overvekt. En kroppsmasseindeks over 30 er vanligvis en indikator på fedme. BMI skalaen er ikke alltid en korrekt måling av en persons idealvekt rekkevidde, fordi det er noen mennesker som jobber ut overdrevet og kan ha en kroppsmasseindeks på mer enn 25 på grunn av ekstra muskler.

For at kroppsmasseindeks for menn å være bestemt, vekten og høyden må være kjent. Dette er hvordan skalaen beregner indeksnummer. Jo høyere en persons vekt er i forhold til hans høyde, jo mer sannsynlig er han å være enten overvektige eller fete. I tillegg kan en lavere vekt i forhold til høyde indikerer at en mann er undervektig. Tallet en mann får fra BMI skalaen bør trolig bli vurdert svært generelle og ikke en helt nøyaktig estimering av en sunn vekt.

Kroppsmasseindeks skala kan ofte være feil fordi ikke bare gjør det ikke hensyn til folk som har masse ekstra muskler, men det gjør også at ikke for eventuelle avvik mellom menn og kvinner. Generelt kan en mann og kvinne som er nøyaktig samme høyde har svært ulike vekter, selv om de begge synes å være en normal vekt. Dette er fordi kvinner har en tendens til å ha mer kroppsfett enn menn, og menn har en tendens til å ha mer muskler enn kvinner. Hvis både en mann og kvinne som ikke er overvektig, og er i samme høyde sjekket en BMI skala, kan det vise at kvinnen var nærmere til å være overvektig enn mannen. Tallet en mann får når du prøver å finne en sunn body mass index for menn er ikke alltid nøyaktig fordi skalaen ikke høyde for små forskjeller som disse.

En helt nøyaktig estimering av en sunn body mass index for menn er trolig best mottatt fra en medisinsk faglig. En lege eller registrert kostholdsekspert kan bruke standard BMI skala for å få en idé om en person er overvektig, og deretter utføre sine egne tester for å fastslå nøyaktig hvor mye vekt, om noen, kanskje en mann trenger å miste. Leger og dietitians ofte måle mengden bukfett et menneske har. Menn som er på en sunn vekt på BMI skalaen, men er bærer mye vekt rundt magen kan likevel ha behov for å endre sine matvaner til enten eliminere eller redistribuere dette fettet.

  • BMI er ikke det beste målet på fysisk form, fordi muskler veier mer enn fett.
  • Menn som er på en sunn vekt på BMI skalaen, men er bærer mye vekt rundt magen kan likevel ha behov for å endre sine matvaner til enten eliminere eller redistribuere dette fettet.
  • En kroppsmasseindeks over 30 er et tegn på fedme.
  • En sunn BMI for de fleste menn er mellom 19 og 24.9.
  • En BMI på den sunne området er en indikasjon på en sunn kroppsvekt.