Hva er et vitamin supplement?

June 16  by Eliza

En vitamintilskudd er et kosttilskudd hjelpemiddel tatt av de som trenger eller ønsker ekstra vitaminer utover det som er forutsatt i sin normale daglige kosthold. Ofte referert til som et kosttilskudd, kan det anbefales for personer med visse betingelser eller begrensede dietter. Mens et vitamintilskudd ikke bør brukes som en erstatning for mat, kan de tilby mange fordeler.

Noen vitamintilskudd er kalt multivitaminer. Disse vitaminene tilveiebringe en rekke forskjellige vitaminer og andre mineraler i én dose. Ofte vil den daglige dose gi en anbefalt verdi av mange av de viktigste vitaminer og noen andre mindre kjente vitaminer.

Det er viktig å gjøre forskning og finne ut hvilke vitamin supplement er riktig for deg. For de som starter en multivitamin, kan det være best å oppsøke lege først. Ofte, vil din personlige lege kunne anbefale et produkt som han eller hun føler seg som best bidra til å møte dine behov.

Dessuten er det mange forbrukerrapporter som viser de fordeler og ulemper med hver vitamin supplement, spesielt de store multivitamin merkevarer. Mange gjennomgår streng testing. Noen kan gi mer enn de sier de gjør av visse vitaminer, som kan være skadelig. Andre kan ikke gi nok. Atter andre kan ikke løses skikkelig, noe som begrenser noen nytte de kan ha i kroppen.

Videre bør det bemerkes at for de som er i konkurranse, kan det være mulig å velge et vitamintilskudd som er lovlig på det åpne markedet, men har ingredienser som er forbudt av visse sportslige etater. Dette gjelder spesielt for visse sentralstimulerende midler. Det er til syvende og sist opp til utøveren å forstå hva de putter i kroppen sin.

De fleste vitamintilskudd kommer i pilleform, men det er mulig å få dem i andre former også. En drink mix er også en populær måte å inntaksvitamintilskudd. Disse kan være lettere absorberes av kroppen som de er i en mindre form. Således kan de være mer effektive raskere. Mens en umiddelbar effekt med vitaminer ikke er det som er søkt, kan det hjelpe hvis disse kosttilskudd inneholder andre ønskede stimulerende midler.

I tillegg til multivitaminer, er det mulig å få et vitamintilskudd eller mineraltilskudd som bare har en bestemt vitamin eller mineral. Dette er for dem som har en mangel i ett bestemt område. Slike vitaminer er ofte billigere enn en multivitamin.

Hvis du bestemmer deg for et vitamintilskudd er riktig for deg, betyr det ikke erstatte behovet for å spise sunt, men det kan gi noen ekstra fordeler. Mange kan synes det er vanskelig å møte de daglige anbefalte vitamin krav hver dag, og i de tilfeller et supplement kan være svaret. De fleste vitamintilskudd kommer i 30 til 90 daglige doser, som betyr den minste tilbudet vil i det minste sørge for en måneds verdt av vitaminer. Kostnadene varierer fra $ 10 US dollar (USD) per flaske til mer enn $ 30 USD, avhengig av størrelsen og merke.

  • Multivitamintilskudd.
  • Det finnes mange forskjellige typer kosttilskudd på markedet i dag.