Hva er Eucapnic Breath omskolering?

August 6  by Eliza

Eucapnic pust omskolering er en somatisk terapi øvelse for å trene kroppen til optimale pusteteknikker. Denne metoden normaliserer nivåer av karbondioksyd i kroppen, og kompenserer for tapet av karbondioksid fra over pusting, vanlig blant astmatikere. Ordet eucapnic kombinerer de greske ordene for "god" eller "sunn" (EU), og karbondioksid (capnic), og er en felles tilnærming og løsning på mange problemer som følge av astma. Eucapnic pust omskolering ble utviklet av russiske Doctor KP Buteyko i 1960 og er noen ganger kalt Buteyko Method.

Gjennom eucapnic pust omskolering, vil en person refokusere pusten mønstre til en mer naturlig tilstand der karbondioksid utnyttes til å optimalisere inntaket av oksygen. Med mindre karbondioksid i legemet og i blodstrømmen, er oksygen ikke så lett frigjøres til cellene i de vitale organer som hjerte, hjerne, lunger og nyrer. De overbreathing praksis vanlig under trening, eller hyperventilering oppleves av de med astma, slipper farlige nivåer av karbondioksid, og gjøre normale puste mindre enn effektiv og sunn.

Nøkkelen til eucapnic pust opptrening tvinger hjernen for å opprettholde de riktige nivåer av både oksygen og karbondioksid, som ikke alltid er korrigert ved dyp pusting. Eucapnic pust omskolering vil bidra til å øke en persons toleranse for karbondioksid inntak. Mange teknikker, som for eksempel den mest populære, kalt "Breath Følger," er lik de fokuserte pusteteknikker for meditasjon eller yoga. I "Breath Etter" pasienten sitter med en rett og balansert ryggrad, observere den naturlige mønster av pusting. Snart pusten trening vil naturlig treg, og da lufte fokuserer på bevegelse og pust som begynner å oppstå fra magen, og nivået av karbondioksid sakte stige.

Eucapnic pust omskolering fokuserer på små og milde åndedrag gjennom nesen. Membranen forblir avslappet og holdning og holder pusten brukes til å forsterke ideer av naturlig pust. En sesjon kan gjøres i 10-30 minutter, og kan praktiseres så mange som et par ganger om dagen, i varierende ukentlige tidsplaner, til problem ganger når pusten er kort av unaturlig. Eucapnic pust omskolering ble utviklet som en respons på astmatisk i løpet av pusteteknikker, og lærer astmatisk å bremse og redusere sine puste for å tillate mer karbondioksid.

Som et verktøy for somatiske terapeuter, ble eucapnic pust omskolering først popularisert i 1980 i Russland, hvor det allerede hadde blitt brukt på klinikker over hele landet i 20 år. Med en studie utført i Moskva i regi av Statens komité for naturvitenskap og teknologi, viste eucapnic pust omskolering at nesten 80 prosent av barn med alvorlig astma viste en positiv respons på behandlingen, redusere astmaanfall og nasal slim. Tester som disse økt bruk av eucapnic pust omskolering blant terapeuter rundt om i verden, og innen år 2000, hadde terapi blitt populært over hele USA og Europa.

  • Eucapnic ånde omstilling innebærer å tvinge hjernen for å opprettholde de riktige nivåer av oksygen og karbondioksid.
  • De som lider av astma kan ha nytte av eucapnic pust omskolering.