Hva er fordelene med å kombinere yoga og psykoterapi?

April 17  by Eliza

Både yoga og psykoterapi har mange fordeler på den følelsesmessige velvære av individer. Praksis kan kombineres for større fordeler enn enten på egen hånd fordi så spenningen blir frigjort fra kroppen, blir det lettere å åpne opp for psykoterapi behandling. Andre fordeler inkluderer en større evne til å slappe av, en evne til å se seg selv mer tydelig, og en annen måte å organisere tankemønstre. Yoga og psykoterapi gi større frihet i evnen til å helbrede fra tidligere tanker, minner, og følelsesmessige sår som gjenstår med folk i lang tid hvis igjen uimotsagt.

Visse typer yoga kan gjøres på en svært skånsom måte å dyrke ømhet og sårbarhet i person praktisere det. Kundalini og hatha stiler av yoga er ofte brukt i yoga og psykoterapi fordi det legges vekt på pust arbeid og energisentre i kroppen, i stedet for å flytte raskt for å komme i form. Puste sakte og meditatively mens du flytter gjennom yoga gir fordelen av velvære i den enkelte praktisere det. Dette er nyttig når yoga og psykoterapi er gjort sammen fordi mange mennesker blir nervøse når møtt med å se inn i seg selv på et dypere nivå enn normalt. Hvis en person er avslappet fra å utføre yoga, blir han eller hun mer villig til å snakke om problemer som ellers ikke ville bli adressert.

Når yoga praktiseres før, eller under, psykoterapi, er den enkelte i stand til å få en dypere klarhet gjennom å få bevissthet om kroppen. Siden kropp og sinn henger sammen, når energien frigjøres fra kroppen i en tilsiktet måte, er den enkelte i stand til å få kontakt med følelser følte i øyeblikket. Hvis psykoterapeut er opplært i rådgivning og yoga, kan han eller hun dra nytte av dette øyeblikket bevissthet å hente ut innsikt i hans eller hennes klient. Dette kan føre til epiphanies innenfor et individ om grunnen til at han eller hun er under psykoterapi.

Mange har negative mønstre som kjører gjennom deres sinn mye av tiden, og yoga bidrar til å stoppe slike tanker og erstatte dem med mildhet, selv om følelsene blir opplevd er negative. Det er vanlig for folk å blokkere opplevelsen av følelser fordi de kan være smertefullt og skremmende. Når en person er brakt inn i en sikker og skånsom plass på grunn av yoga og psykoterapi, kan han eller hun opplever følelser og tillate dem å helbrede.

  • Kombinere yoga og psykoterapi kan ha en økt fordel i et fag emosjonelle velvære.
  • Praktisere yoga før en terapitime kan føre pasienten til en åpenbaring om hans eller hennes situasjon.