Hva er fordelene med akupressur for søvn?

August 8  by Eliza

Bruk av akupressur for søvnforstyrrelser har blitt studert av en rekke forskningsfasiliteter, universiteter og helsepersonell. Mens hver studie har produsert varierende resultater, er den generelle forståelse av at akupressur for søvn gir mange fordeler om en reduksjon i symptomer. Avhengig av den spesifikke årsaken til søvnforstyrrelser, fordelene inkluderer en mer avslappet tilstand av velvære, forebygging av luftveisproblemer, økt sirkulasjon, og selvfølgelig, bedre, mer avslappende søvnmønster. Symptomene vanligvis sett på som komorbid med søvnforstyrrelser, som irritabilitet, hodepine og søvnighet på dagtid, ble også redusert.

I allmennpraksis, benytter akupressur de samme trykkpunkter på kroppen som akupunktur, med den primære forskjellen er at akupressur ikke involverer piercing huden. I stedet blir fingrene brukes til å anvende mild til moderat trykk langs forskjellige meridianer i kroppen. Mange studier med akupressur for søvn også studert bruk av akupunktur, siden de to disiplinene er så like. Fordelene rapportert av utøvere og pasienter var de samme for begge tilnærminger. Selv om ikke alle forhold som alvorlig søvnapné, innså det samme nivået av fordeler, mest demonstrert en viss grad av bedring i søvn.

Bedre søvn gjennom bruk av akupressur varierer, avhengig av årsaken til søvnproblem. For eksempel søvnapné pasienter vanligvis gjennomgå en type akupressur for søvn kjent som auricular acupoint trykke (AAP). Aurikulær Acupoint trykke bruker trykkpunkter i øret for å stimulere blodsirkulasjonen og riktig muskel ytelse i de øvre luftveiene. Pasienter som mottar AAP vanligvis til stede med færre tilfeller av puste opphør, den primære årsaken til gjentatte oppvåkninger.

Søvnløshet, en annen søvn problem løses ved akupressur, er avhengig av ulike trykkpunkter enn søvnapné. Selv trykkpunkter som brukes kan endre seg, fordelene er like. Bedre, dypere, er mer avslappet søvn oppnås ved å bidra til å gjenopprette balansen i kroppen. Forbedring i omløp, kan utgivelsen av endorfiner og serotonin, og en generell følelse av velvære skapt ved bruk av trykkpunkter hjelpe lindre søvnløshet symptomer. Ifølge studier, nesten 90 prosent av pasientene dratt nytte av en nær komplett lindring av søvnløshet som følge av akupressur.

Vanligvis pasienter realisere ytterligere gevinster ved bruk av enten akupunktur eller akupressur for søvnforstyrrelser eller søvnrelaterte lidelser. Forstyrrelser i sunne søvnmønster skape et vell av ekstra helse og emosjonelle problemer, som irritabilitet, depresjon, vektøkning, hodepine og tretthet på dagtid. Når kombinert med livsstil og atferdsendringer, pasienter ofte føle seg mindre deprimert, gå ned i vekt, og har færre hodepine som følge av behandlinger.

  • Spiker kan brukes til å løse problemer med søvnløshet.
  • Symptomer som er sett som komorbid med søvnforstyrrelser, som irritabilitet, hodepine og søvnighet på dagtid er ofte redusert med akupressur behandling.
  • Symptomene vanligvis sett på som komorbid med søvnforstyrrelser, for eksempel hodepine, kan reduseres med akupressur.
  • Dypere og mer avslappet søvn oppnås ved å bidra til å gjenopprette balansen i kroppen.