Hva er fordelene med atferdsterapi?

September 19  by Eliza

Spør om fordelene med atferdsterapi er analogt til spør om fordelene med psykoterapi, og spørsmålet er vanskelig å svare på. Årsaken er at det er mange forskjellige typer av atferdsterapi, akkurat som det er mange skoler tanke som kan regulerer praksisen med andre former for terapi. Spesifikke fordeler kan endre seg med hver type som brukes, og med hver klient som bruker disse metodene. Som med enhver annen form for terapi, er den beste prediktor for suksess styrke alliansen mellom klient og terapeut; spesifikk metode har en tendens til å være mindre viktig.

I nyere tid, har visse typer atferdsterapi vokst i popularitet. Metoder som kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektisk atferdsterapi (DBT), og aksept og engasjement terapi (ACT) er alle en del av denne nye gruppen som kalles tredje bølge atferdsterapi. Hver har ulik vektlegging, men alt arbeid på å lære kundene hvordan å håndtere vanskelige følelser, hvordan man skal tenke på hva theyâ € ™ re opplever og hvordan å lære måter å endre handlinger som svar på vanskelige tanker. CBT gjør dette ved å få folk til å identifisere varme tanker som representerer kjernen tro som arena € ™ t sant, virker DBT på å få folk til å endre sine oppfatninger av situasjoner ved reframing, og ACT, som lener seg tungt på buddhismen, tog folk til å godta negativ tenkning uten å handle.

Alle tre programmer har blitt vist å være nyttige i en rekke forskjellige innstillinger. CBT er ansett som spesielt gunstig for å håndtere fobier, for pågående posttraumatisk stress, og for å håndtere mild angst eller depresjon. Det har også nylig blitt indikert som anvendbare ved behandling av voksne med ADHD. DBT er hovedsakelig utforsket som nyttig i borderline personlighetsforstyrrelse. Studier på ACT foreslår at det kan ha nytte mange mennesker, og kanskje ta de som er veldig syke med tilstander som schizofreni.

Lagt til disse fordelene er tidsbegrenset karakter av mange atferdsterapi. Folk kan lære å bruke CBT, DBT, eller ACT i relativt korte perioder av gangen, selv om de må være forpliktet til å gjøre lekser. Disse terapi dona € ™ t bruke år utforsker en patientâ € ™ s psyke eller finne dype barndommen sår. Mange av dem kan være ferdig i ca 20 økter, selv om enkelte kunder fortsatt kreve refreshers. Thereâ € ™ s også mindre vekt på å utvikle transferential forholdet mellom terapeut og klient, selv om det ville være vanskelig å ignorere dette helt.

Tilhengere av disse metodene hevder noen ekstra atferdsterapi fordeler. Terapi basert på atferd er ofte tenkt vitenskapelig og kvantifiserbare, noe som kan gjøre det lettere å evaluere deres suksess. Det samme kan ikke alltid sies om enkelte former for samtaleterapi.

Atferdsterapi kan også brukes i forbindelse med snakke behandling. De kan løse et bestemt problem og finne løsninger mens saker av psyken er fortsatt utforskes i større dybde. Mange terapeuter regelmessig innlemme metoder for tredje bølge terapi i praksis som er i hovedsak basert på samtaleterapi.

  • Noen mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse er behandlet ved hjelp av dialektisk atferdsterapi (DBT).
  • Atferds terapeuter kan hjelpe folk løse spesifikke problemer, for eksempel manglende evne til å slutte å røyke.
  • Adferdsterapi kan anvendes i forbindelse med samtaleterapi.