Hva er fordelene med kognitiv atferdsterapi for sosial angst?

May 31  by Eliza

Sosial angst, noen ganger også kalt sosial fobi, er en angst lidelse der pasienten opplever ekstrem, irrasjonell nervøsitet i noen eller alle sosiale sammenhenger. Kognitiv terapi er en av de mest effektive metoder for behandling for denne sykdommen. En full løpet av kognitiv atferdsterapi for sosial angst inkluderer kognitiv restrukturering, eksponeringsterapi og noen ganger gruppeterapi. De fleste pasienter opplever betydelig reduksjon i sosiale angst symptomer som følge av denne behandlingen, som har lengre varige resultater enn farmakologisk behandling.

Kognitiv atferdsterapi for sosial angst er effektiv fordi den tar opp både årsaker og symptomer på angst. En person som lider av sosial angstlidelse vet som regel at hans eller hennes frykt er uforholdsmessig til situasjonen, men er ikke i stand til å kontrollere tanker som fører til angst. Kognitiv atferdsterapi adresser dette problemet ved hjelp av kognitiv restrukturering, der klienten blir lært opp til å erstatte negative, engstelige tanker med konstruktive tanker.

I tillegg til kognitiv restrukturering, vil kognitiv atferdsterapi for sosial angst vanligvis inneholde eksponeringsterapi. For denne delen av behandlingen, kunder visualisere seg selv lykkes i sosiale situasjoner. De blir deretter introdusert til kontrollerte sosiale sammenhenger og til slutt videre til mindre kontrollerte innstillinger. Dette er den atferds del av kognitiv atferdsterapi for sosial angst.

Eksponeringsterapi ofte foregår i gruppe innstillinger spesielt tilpasset de med sosial angst. Terapeuter rette for en ikke-truende miljø terapigruppe der kundene oppfordres til å delta i ulike sosiale oppgaver, for eksempel å introdusere seg selv, småsnakke, og gi presentasjoner. Dette forbereder pasienter til å oppgi reelle sosiale settinger med økt tillit.

Sammenlignet med andre typer behandling for sosial angst, er kognitiv atferdsterapi regnes som en av de beste, lengste varige former for terapi. Farmakologisk behandling for sosial angst, som antidepressiva, er ofte effektive i å maskere symptomer på angst, men symptomene ofte oppstår på nytt når behandlingen er avsluttet. En kombinasjon av terapi og medisiner kan være nødvendig i tidlige stadier av behandlinger, men mange pasienter er i stand til å slutte å ta medisiner etter en full løpet av kognitiv atferdsterapi.

  • Praksisen med loggføring kan inkorporeres i kognitiv terapi.
  • En person med mild sosial angst kan begynne ved å samhandle med en liten gruppe venner i et kontrollert miljø.
  • Kognitiv terapi er en av de mest effektive metoder for behandling av sosial angst.
  • Kognitiv atferdsterapi adresser både symptomene og årsaken til angst.
  • Kognitiv atferdsterapi kan bidra til å redusere nivået av angst i sosiale situasjoner.